我們現在在公共場合比如車站，我們可以看到一些候車的人坐在那裡無聊就會整自己的手指我們人是自己的手指彎曲然後用另一隻手使勁摁一下就會出現響聲，這種響聲故意的所以大家不會在意但是我們有一些經常手來工作的朋友比如我們學生連續長時間寫字之後伸直我們的手指就會聽到我們手指響的聲音，那麼遇到這種情況我們怎麼辦呢？

　　一個動作保持久了，動的時候我們的關節有時會發出響聲，特别是肩膀和膝關節，而有些人喜歡擠壓手指發出響聲，那麼，為什麼我們的關節會發出響聲？關節是骨與骨之間的連接處，正因為有它們的存在。動物才能夠四處活動，因此關節非常重要。關節會發出響聲，可以發出爆音、斷裂聲、磨擦聲、折斷聲等。其中最常見的是斷裂聲，可發生在指關節、膝關節、踝關節、背部和頸部。電影裡經常出現這樣的鏡頭，打鬥前扭扭脖子，發出斷裂的聲音。

　　關節響有幾個原因：

　　1、氣體逸出

　　關節中存在着起潤滑作用的關節液，液體中有氧氣、氮氣和二氧化碳。當擠壓關節時，關節囊伸縮後，氣體快速釋放，形成氣泡，就有了響聲。這個機制是防止再次擠壓關節的，因為要等氣體返回關節液裡才能再次擠壓。

　　2、關節、肌腱和韌帶活動

　　活動的時候，如果姿勢和位置不對，就會出現響聲。這也是在提醒人，位置不對了。

　　3、粗糙的表面

　　出現關節炎後，因為光滑的軟骨損失而出現粗糙的表面，摩擦的時候會出現響聲。

　　前者點是生理性的關節響，最後一點才算不正常狀态，但是年齡增長的原因，也不算病态。

　　上面講的是客觀存在的現象，關節響還有主觀存在的現象，因為有人特别喜歡擠壓手指，發出脆脆的聲音。于是長期以來有一種說法，這樣做會導緻關節炎。但并沒有證據支持，2011年一項研究比較了擠壓關節和不擠壓關節者的指關節情況，結論是不管擠壓了多少年和多麼頻繁，并不會導緻指關節炎。其他研究的結果也是一緻的。

　　有一位叫Donald Unger的醫生在60年間每天都用右手擠壓左手指關節，結果一點不良後果都沒有，他因此于2009年因為這麼長時間地用自己的手來做實驗而獲得搞笑諾貝爾醫學獎。

　　正常情況下，關節響是正常的，什麼事都沒有。不管什麼原因造成的，關節響本身用不着治療，因為關節響不會在日後引起什麼問題，而且也沒有特别的鍛煉或者補充劑可以預防關節響。

　　真正值得注意的是當關節響的同時出現疼痛，或者關節響伴有腫大，這兩種情況都需要去看醫生，特别是膝關節。 我們長時間保持一種姿勢之後我們在換姿勢的時候就會感到非常困難，感覺自己的關節已經僵了，然後我們随之就會聽到我們關節響的的聲音，這時大家不必過于緊張及時活動一下我們關節就行了。

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