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飲食調理治療“女人病”

健康更新时间:2024-12-20 08:39:57

　　俗話說“藥補不如食補”，有些“女人病”可以不要吃藥，隻需在飲食上進行一些調理，就可以解決。營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，有針對性的補充一些所需要的适合的食物，有助于女性防病抗病。以下“女人病”可以用食療的方式來進行調理。

　　“女人病”之一：貧血-----補充高鐵食物

　　因為周期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導緻卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。

　　動物肝髒、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫學專家特别提醒，女性在經期時要盡量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單甯酸抑制鐵的吸收。

　　“女人病”之二：婦科腫瘤-----多吃紅皮蔬果

　　紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時降低它們對雌激素的反應性，因而具有預防婦科腫瘤的作用。此外，洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。

　　“女人病”之三：乳腺病-----多吃全麥食物和海帶

　　一項研究發現，育齡女性在飲食中多攝取全麥食品，能使雌激素在血液循環中保持适宜水平，避免雌激素水平過高而引發諸多乳腺疾病。海帶中含有大量的碘，能刺激垂體前葉分泌

　　黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體内的雌激素水平。因此，經常食用海帶有助于預防和治療乳腺增生。

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