老年人養生長壽者的八大習慣-tft每日頭條

老年人養生長壽者的八大習慣

健康更新时间:2025-11-13 15:00:39

　　歲月總是在很無情地吞噬我們的青春，臉上的皺紋是多了一道又一道，身體的各項機能也在下降，于是很多人會采用各種方法想讓自己能夠長壽，能夠多活幾年。近日，有關專家總結出了長壽者的八個習慣，下面我們就具體介紹下。

　　1、常與女性接觸(結婚)

　　英國《經濟學家》雜志刊登哈佛大學一項研究發現，成長環境中女性較少的男性更容易發生早亡。女性比例較高的環境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益于延年益壽。

　　2、适量喝紅酒

　　英國《每日電訊報》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預防2型糖尿病、心髒病及腦卒中，也有助于延緩衰老。

　　3、規律的性生活

　　據美國“自然新聞網”報道，英國貝爾法斯特女王大學科學家對1000名中年男性進行10年跟蹤調查發現，經常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。

　　4、每天用牙線保護牙齒

　　研究發現，每天用牙線不僅保護牙齒，而且可防止有害菌通過牙龈炎症部位進入血液循環，進而降低心髒病的危險。

　　5、唱歌

　　美國喬治華盛頓大學最新研究發現，與普通人相比，合唱團歌手身體更健康、更少看醫生，也更少抑郁。英國倫敦大學研究發現，唱歌可促進多巴胺産生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部與背部肌肉。

　　6、多做家務活

　　英國廣播公司(BBC)報道稱，英國癌症研究會一項研究發現，每周花17個小時幹家務(洗衣、做飯、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。

　　7、适當發洩怒火

　　适當發怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典斯德哥爾摩大學研究發現，發洩憤怒的男性發生心髒病危險及嚴重心髒病死亡危險降低50%。

　　8、養貓

　　《美國新聞與世界報道》最新載文稱，明尼蘇達大學研究人員發現，養貓可緩解壓力及焦慮，使心髒病危險降低30%。

　　以上呢就是有關專家總結出的長壽者的八大習慣，需要注意的是，日常生活習慣和飲食對于長壽有很重要的作用，同時還要保持樂觀、積極向上的心态。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康适合全家人夏天喝的開胃養生茶
一到夏天，人們紛紛開啟了自己的避暑模式，有的宅在家裡吹空調，有的則買一個冰鎮大西瓜來降溫解渴，還有的人是買來各種冰鎮碳酸飲料來達到清熱解暑的目的。不論是以上哪一種情況，對身體都會造成一定程度的傷害，特别是對于冰鎮碳酸飲料來說，一方面不利于身... 2022-11-16
健康孕婦懷孕發燒怎麼退燒
對于一些懷孕了的媽媽們，身體比較虛弱，一不小心就會引起感冒發燒，那麼，孕婦發燒怎麼辦呢?孕婦發燒怎麼退燒呢?這些都是孕婦們想要了解的問題，下面，小編将為孕媽媽們一一解答關于孕婦發燒的治療方法，一起來看看吧!孕婦發燒應該怎麼辦?孕期發燒對胎兒... 2022-12-08
健康茯神的功效與作用及禁忌症
茯神的功效與作用及禁忌症?甯心安神，茯神味甘淡，性平微溫，入心經，具有養心安神的效果對于失眠、驚痫、健忘等症狀有很好的緩解調理效果，我來為大家科普一下關于茯神的功效與作用及禁忌症?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!茯神的功效與作用及禁... 2022-08-11
健康潰瘍性結腸炎的治療及生病的原因
潰瘍性結腸炎不治療會怎樣?最嚴重的并發症是什麼?潰瘍性結腸炎是一種局限于結腸粘膜及粘膜下層的炎症過程。病得多位于乙狀結腸和直腸，也可延伸至降結腸，甚至整個結腸。病理漫長，常反複發作。潰瘍性結腸炎有五種并發症潰瘍性結腸炎屬于結腸炎中的一種，也... 2022-11-22
健康辜梓豪天元賽
9月20-23日，第36屆中國圍棋天元賽挑戰賽三番棋在蘇州古鎮同裡開打，對戰雙方是圍棋界兩位有名的大力士芈昱廷和辜梓豪，前者是挑戰者，後者是在位天元。芈昱廷出生于1996年，江蘇徐州人，2013年12月戰勝古力奪取首屆夢百合杯世界冠軍，多次... 2023-01-20
健康醬油吃多了上火嗎
前幾天，有位讀者提問：小編你好，我看超市貨架上紅燒醬油、海鹽醬油、香菇醬油、加鐵醬油、兒童醬油、酵素醬油等等，請問選哪些更好？估計很多讀者都有類似的困惑吧？其實，判斷一瓶醬油的質量好不好，看看以下2點就知道！一瓶醬油好不好，看這2點就知道！... 2023-02-01
健康集中隔離需要注意哪些事項
我去年12月份在酒店集中隔離過15天，因為是次次密接（裝修送家具的師傅是密接，我女兒是次密接），按規定需要隔離14天，因為解除隔離需要做3項檢測，要待結果，一共會有15-16天的時間。因為到了酒店會加入隔離點的群，結合自己的情況和隔離點其它... 2023-01-22
健康早上起來不刷牙吃東西可以嗎
最近網上有一篇這樣的文章，說早晨起來後莫要空腹喝水，因為會澆滅體内的陽氣，危害比不吃早餐還大。張阿姨就拿着這篇文章來後台問小九，是不是真的？平時張阿姨早晨起來後的第一件事就是喝杯淡鹽水。但是自從聽說，不刷牙就吃東西等于吃細菌，所以張阿姨隻好... 2022-12-28
健康這4個最常見的減肥誤區你中了幾個
減肥真的有那麼難嗎？我身邊真的有許多肥胖的人，他們每天都在煎熬，他們對肥胖的痛恨已經到了極緻！确實，它讓我們失去了許多！其實對于減肥我是很有心得的，我以前就是一個肥胖的人，可是經過科學合理的方法，半年我已經瘦了十公斤了，我想我是幸運的！在中... 2022-12-27
健康盜墓筆記吳邪長生不老嗎
周天子從西王母那取經（拿到長生的方法），把自己的身體分開成幾份，而且份份都是活的，放在各個青銅門後面，隻要有一塊活屍能成功在藥人身上成活就能從肉體到記憶複活。小悶的家族成分複雜，本來是準備藥人讓周天子複活的，結果曆史中出了好幾個強力家族也想... 2023-02-23
健康水果雪蓮的功效與作用
水果雪蓮的功效與作用?雪蓮果作為水果生食，可以達到滋養陰液、開胃生津、潤腸排毒、清熱通便、輕身減肥的作用作為蔬菜烹饪後食用或制成風幹片、糖果食用，則可以起到補養氣血、促進胃腸蠕動、提升機體免疫功能、增強記憶力、提升抗過敏機能、緩解視疲勞、祛... 2022-06-14
健康青筍木耳胡蘿蔔素一起炒減肥
大家好！這裡是草哥哥美食。一個專注家常菜的美食小編，我的宗旨是：一天一道美食，一年一個大廚。今天呢，要給大家帶來一道吃不胖的美味家常菜。冬天的時候我們穿上了厚厚的衣服，在又加上過年的氣氛，讓我們大家都吃好喝好，那麼往往忽略了什麼呢？沒錯，它... 2022-12-28
健康丁香花茶制作
丁香花茶療效：溫中暖身，治療牙痛【主要材料】：丁香2克、花茶3克、蜂蜜少許、枸杞子5克【做法用法】1.将丁香、花茶、枸杞子放入鍋中同煎。2.用開水泡茶飲用，沖飲至味淡。3.每天1劑，不拘時代茶飲。【茶療功效】：此茶中的丁香具有平肝、潤肺養顔... 2022-12-31
健康女性運動養生要學會六大原則
女性運動養生要學會六大原則?當一個人達到中年以後，很多人都不願意，在認識到的重要性後，就，堅持到底;特别要克服三天打魚，兩天曬網的情況，才能收到良好的效果，接下來我們就來聊聊關于女性運動養生要學會六大原則?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到... 2022-07-01
健康牛肉減肥吃法
馬上要到露肉的季節，你減肥了嗎？有一種減肥法，風靡短視頻平台，由網紅@我是你的CC阿的親身實踐：每天隻吃牛肉，其他什麼也不攝入，多喝水，一個月中連吃5天，基本都會瘦8斤左右，用這種方法，不用運動還能瘦的顯著，被網友們發現後，紛紛嘗試。@我是... 2022-12-28
健康糙米怎麼吃更有營養
“食物多樣、谷類為主”是實現合理膳食、促進健康的最基本原則。《中國居民膳食指南（2016）》核心推薦的第一條就是“食物多樣，谷類為主”。為了宣傳推廣“食物多樣、谷類為主”的健康理念，幫助居民正确選擇營養、優質的谷物，2017全民營養周的主題... 2023-02-23
健康夏天老鵝湯什麼好處
夏天老鵝湯什麼好處?喝老鵝湯的益處：在其中老鵝肉炖蘿蔔、鴨肉炖冬瓜等，全是“秋冬養陰”的良菜美味老鵝肉性溫、味甘;歸脾、肺經具備養血滋陰養血、和胃解渴、化痰止咳，解鉛毒等功效，接下來我們就來聊聊關于夏天老鵝湯什麼好處?以下内容大家不妨參考一... 2022-08-01
健康 tritan材質的水壺安全嗎
tritan材質的水壺安全嗎?CSimpleC水垢終結者系列-AL的功效及實際應用，我來為大家科普一下關于tritan材質的水壺安全嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!tritan材質的水壺安全嗎CSimpleC水垢終結者系列-AL... 2022-10-08
健康 bbc盤點全球最不健康的食物
據美國趣味科學網站9月29日報道，大多數人知道，我們需要多種營養物質才能使身體正常運轉。然而，很少有人意識到所謂的反營養物質。當涉及它們是什麼以及是否會損害我們的健康時，答案可能并不簡單。“反營養物質是植物性食品中含有的化合物，會影響人體吸... 2022-11-01
健康黃瓜有沒有熱量和脂肪
黃瓜有沒有熱量和脂肪?黃瓜味道清甜，富含纖維，口感極佳，含水量高有清熱解毒還能輔助減肥，黃瓜含有蛋白質、多種維生素、鈣、磷、鐵等，我來為大家科普一下關于黃瓜有沒有熱量和脂肪?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!黃瓜有沒有熱量和脂肪黃瓜味... 2022-11-07
健康牛肉可以炖杏鮑菇嗎
By阿博（OY全能主播）用料牛肉200g杏鮑菇4小個澱粉2勺生抽适量白糖鮮辣椒6個蚝油味精1克蜂蜜白胡椒粉5克做法步驟1、杏鮑菇洗淨切粒，牛肉切粒加姜末、蜂蜜、生抽、大量白胡椒粉。腌20分鐘因為後面調醬汁要白糖，所以腌制肉就換成了蜂蜜。用蜂... 2023-01-28
健康清明三天旅遊推薦上海出發
放假了去哪兒玩？如何讓孩子玩得開心？如何讓孩子玩有所獲？如何陪伴孩子度過每一個有意義的周末和假期？來崇明享美好，遊在崇明，學在路上，就是你最好的選擇！2022年3月起，崇明區婦聯、崇明區文化旅遊局聚焦家庭親子主題，圍繞“德智體美勞”五育内容... 2022-11-29
健康核污水排海會有哪些影響
核污水排海會有哪些影響?2021年4月13日，日本政府決定以海洋排放方式處置福島核電站事故核污水一旦付諸實施，兩年後史無前例的上百萬噸核污水排海進程将被開啟，排放期将長達20至30年自日本政府宣布決定後，中、韓、朝、俄等周邊國家紛紛反對，太... 2023-02-14
健康一周低碳水食譜
一周低碳水食譜?健身教練張勇提示，攝入過多碳水化合物容易長胖，減肥人群要控制飲食，應盡量避開碳水類食物，下面我們就來說一說關于一周低碳水食譜?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!一周低碳水食譜健身教練張勇提示，攝入過多碳水化合物容易長胖，減... 2023-02-05
健康牛蒡茶怎麼喝減肥喝多久才減肥呢
牛蒡茶怎麼喝減肥喝多久才減肥呢?牛蒡茶主要的作用在于加速人體的代謝和改善便秘的情況，同時能夠排除身體内多餘的毒素，因此在減肥的過程中也能夠讓你擁有比較健康的體魄，能夠提升身體的免疫能力，其實它的使用方法是非常簡單的，同時也具有多樣性一般建議... 2022-06-09
健康這才是木耳黃瓜炒雞蛋的正确做法
這才是木耳黃瓜炒雞蛋的正确做法?，我來為大家科普一下關于這才是木耳黃瓜炒雞蛋的正确做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!這才是木耳黃瓜炒雞蛋的正确做法幹木耳溫水泡發20分鐘，改切成小片，放入盤中待用。一根小蔥切碎，黃瓜切薄片待用。3... 2023-03-19
健康日本豆腐要怎麼做才好吃呢
大家好，歡迎來到食為天的海少介紹，這裡每天為您品嘗到清、鮮、嫩、滑、爽、香、這種追求清淡、追求鮮嫩、追求本味的特色及各地方特色食譜的做法，讓您的歡樂就餐每一天。豆腐有南北豆腐之分，主要區别在于點豆腐的材料不同。南豆腐用石膏點制，因凝固的豆腐... 2022-11-21
健康涼拌杏鮑菇的做法
涼拌杏鮑菇的做法?杏鮑菇洗淨，上鍋蒸15分鐘，取出放涼，撕成長條，我來為大家科普一下關于涼拌杏鮑菇的做法?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!涼拌杏鮑菇的做法杏鮑菇洗淨，上鍋蒸15分鐘，取出放涼，撕成長條。碗中加入鹽、蒜末、辣椒面、生抽... 2022-06-12
健康肝火旺的症狀有哪三種表現
肝火旺是中醫的一種病症，肝火旺雖不是大病，然而肝火太過旺盛會引起人體各種不舒适的症狀，對人體的日常生活造成困擾，嚴重影響人體身心健康。那麼，如何知道自己幹活旺呢?調理肝火旺飲食上要注意什麼呢?肝火旺容易出現哪些症狀肝火旺對說明人體出現了問題... 2022-12-30
健康腎病如何控制飲食
腎病如何控制飲食?腎病治療越早，功能恢複越快，腎功能衰退越慢控制好以下三個指标，有利于腎病的全面恢複，我來為大家科普一下關于腎病如何控制飲食?以下内容希望對你有幫助!腎病如何控制飲食腎病治療越早，功能恢複越快，腎功能衰退越慢。控制好以下三個... 2023-03-19

tft每日頭條

> 健康

> 老年人養生長壽者的八大習慣