性能力是跟随着年紀的增大而下降的。但是有的人雖然有很強的性能力，但是性欲望卻不是很強。這樣也是會對夫妻生活，還有家庭生活有很大影響的。另外由于性欲是跟身體的内分泌還有激素水平等有關系。所以性欲低的情況也可能會造成某種身體疾病發生。下面我們就說說怎麼提升性欲。
不壓抑盡情叫喊
許多夫妻在做愛時不敢發出過大的聲音，殊不知這不但降低性愛質量更是傷害身體，默默無聲的性隻會讓夫妻雙方郁悶。美國一家州立法院曾受理過一個奇特的案件，對一名年輕女子進行罰款，理由是她在性愛時高聲叫嚷。這可真是冤枉了她。瑞典科學家認為，發出聲音的性愛，質量要比“默默無聲”者高一倍以上，不應受到處罰。有研究表明，性愛時情不自禁地喊出聲，遠比任何視覺形象，更能激發兩性間的沖動。
愛愛需要無束縛
除了在社會中拼搏，回到家滿足妻子的性欲也是男性的一個責任，這也是男性能給予守候家庭妻子的最大獎賞，但是衆多男性心中也在揣摩自己的表現是否讓妻子滿意。美國一項研究顯示，近90%的男性都遭遇過“性焦慮”。性焦慮源于男人害怕被“評估”。在生物演變的過程中，焦慮被視為一個重大威脅，一旦出現，神經系統就會進入“戰鬥”狀态，要求身體分泌各種激素，以抗争和保護自我：心跳加速，肌肉緊張，血液從手腳、陰莖被抽出，湧入大肌肉群。失去了血液供養，陰莖自然會綿軟。所以，放松狀态下，無論男女，性表現都會更好。不少性欲低下都是獲得性的，焦慮是一個重要、突出的誘因。
重溫情夫妻暫停擺
為了緩解這種不良情緒，首先建議夫妻“休戰”一段時間，過過沒有性生活的日子。其次，在家中營造輕松氛圍，如更換卧室擺設，換一床絲絨的床單。很多時候，質感柔滑的床單、被罩會激發肌膚相親的渴望。當彼此都感到需要時，不要急于過性生活，而是認真愛撫對方的身體。這不單是前戲，要把它看成是充滿樂趣的事，試着發現令對方愉快的撫摸方式，找到能激起彼此快感的部位。
有些時候人的性欲低跟心裡原因也有非常大的關系。所以在平常的時候除了積極的采用适合的方法提升性欲外。也要在心裡上多加注意。保證健康的心裡，也是對身體健康有很好的幫助。對于提升夫妻的和諧關系還有家庭的和睦也都是有非常重要作用的。
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