皮膚不緊緻，胸部不堅挺隻是地心引力在作祟嗎？成天缺乏運動，總待在辦公室的你經常感到全身肌肉沒勁兒、酸痛，這完全是工作環境不适導緻的嗎？腹脹、拉肚子，難道是吃了不幹淨的東西？提不起精神，趴在桌子一會兒，睡夢中遊蕩回來，口水浸濕一大片，果真是工作太勞累嗎？其實這是你的脾在鬧别扭了。

　　你的脾髒健康嗎？測測就知道

　　做完這8道簡單的測試題，你就能知道，你的脾髒是不是在“怠工”或者準備“罷工”了！

　　(1)不管是晚上還是白天，一覺醒來，你的口水總會讓枕巾“濕”身。

　　(2)肚臍特别容易着涼，一着涼就拉稀。

　　(3)腹脹，肚子裡面老有氣，要排個氣才舒服！真是有點尴尬……

　　(4)總是像吹了氣似的，渾身上下都腫着！要不你就瘦得像個“柴火妞”。

　　(5)什麼都沒幹也覺得累，全身沒力氣，哎，真是站着不如坐着，坐着不如躺着。

　　(6)胃口不佳，吃什麼都不香，根本就沒有吃東西的欲望。

　　(7)正是亭亭玉立的年紀，但胸部卻有點下垂，而且皮膚變松弛了。

　　(8)大便不成形，如廁後，便池老沖不幹淨。

　　如果以上回答有5條你會“點頭”，那麼你就要關心你的脾髒了，它正在“消極怠工”，跟你這個“領導”叫闆呢，你要反省自己是不是“用工過度”了啊！

　　養好脾髒才能身體内外都漂亮

　　1、防止胸部下垂，脾髒也要負責

　　姣好的身材能夠讓女人信心百倍，好身材要什麼樣的條件呢？挺胸、圓臀、細腰，缺一不可。但是偏偏胸部有點下垂！雖然說年齡增長是我們改變不了的誘因，但有些女人并不是到中年才開始乳房下垂，而是很年輕就開始了，特别是在生小孩母乳喂養以後。其實胸部下垂是因為脾主肌肉的功能弱化了，很大程度上是因為脾胃功能出現了問題。所以，要美，要自信，趕快養脾吧！做女人，自信“挺”好！

　　2、面膜失效？養脾養出緊緻肌膚

　　20多歲的臉龐與身體，承載的卻是30歲，甚至40歲的皮膚！皮膚看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，還有痘痘，不管用什麼大牌的緊緻面膜，都徒勞無功！身邊的人一直在猜測你的年齡，跟你一般大的，有叫你大姐的，有叫你阿姨的！天哪！有這麼老嗎？怎麼回事呢？皮膚下垂，這也是脾的問題，肌肉的營養是靠脾消化和代謝糧食、水的精華而得到的。皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎麼能撐出好的衣服來呢？所以，養養脾，才能養出緊緻肌膚來。

　　3、月月不痛，月月才輕松

　　“那個”來了，好痛，好難受，吃藥太苦！打針對身體不好，而且會有依賴性。做女人真是麻煩！有什麼辦法能夠把痛經這個“麻煩精”趕走就好了。中醫裡講“脾主統血”，女性來月經，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會往上走。而且這是一個非常嚴重的症狀，為什麼？因為這樣就會導緻血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經症狀。隻有脾的統攝功能調理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕松！

　　4、“環肥燕瘦”不可靠，不胖不瘦才最美麗

　　白領女性都追求瘦，一幹人等，為了美，豁出去了。減肥啊減肥，結果減出了大肚腩、粗胳膊、大腿，比楊貴妃還楊貴妃了，悔不當初啊！白領還想太多，這也想，那也想，思慮比前人複雜多了，結果想成了“趙飛燕”，怎麼吃都瘦，還一身毛病。“脾在志為思”，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要！

　　暴飲暴食

　　職業女性都有很多應酬，于公陪客戶、領導，于私陪親朋好友。常常在應酬中high吃high喝，一頓吃了兩三頓的酒飯，下頓幹脆不吃了。于是就形成了飲食不規律、暴飲暴食、喝酒過度的習慣。工作上、生活上的壓力，也可能給職業女性精神上造成了困擾，又沒有地方傾訴，全憋在肚子裡。從生理到心理，所有的不規律、不開心都集在一起，就是寒邪。寒邪多了，人體自救功能就會調集“熱”來對抗，從而造成中焦因寒而化熱的現象。從中醫講，糖尿病就是中焦化熱導緻的，中焦化熱首先傷到的是脾。糖尿病有幾個明顯的症狀，即多吃、多喝、多尿、消瘦。這樣，你的皮膚就暗淡了，肌肉也松弛了，美麗離你越來越遠……那麼，還是疼惜一下我們的脾髒吧！

　　5招養成好“脾”氣

　　中醫養五髒六腑總結起來隻有12個字“好好吃飯，好好睡覺，多做運動”，其實就是吃、住、行(運動)。養脾，這個12字方法也适合。這個12個字看似簡單，你不一定做得到，不信就看看吧。

　　1、食補養脾，不吃貴的隻吃對的 食補養脾

　　假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢？用飲食“賄賂”吧！給它能夠産生能量的食物吧！用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！你可不能餓着它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫魚、鲈魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、荠萊……你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。

　　2、左三圈右三圈，運動健脾最健康！

　　“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……”運動是萬能的方法！依靠适當的運動來幫助我們的“脾氣”活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰卧于床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動“脾氣”可是有很強大的作用呢！

　　3、刺激脾經，兩種手法任你挑 按摩小腿

　　從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼着地面，腳趾練習抓地和放松，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

　　按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三裡、陰陵泉。将小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按後覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！

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