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能夠瘦下半身的飲食

健康更新时间:2024-09-09 04:34:54

　　下半身肥胖成了廣大愛美女性的一個常見的難題，很多的女性因為自己下半身肥胖而在穿衣服等等情況下有很大的局限性。有的女性朋友會嘗試的使用運動瘦腿方法，但是發現并沒有什麼顯著的效果。其實瘦下半身除了運動以外還可以選擇一些能夠瘦下半身的飲食來進行瘦下半身，下面就給大家做個簡單介紹。

　　1、紫菜紫菜除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體内之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

　　2、芝麻芝麻含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管内的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

　　3、猕猴桃猕猴桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　4、西芹西芹一方面含有大量的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚

　　5、紅豆紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

　　6、木瓜木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

　　7、西柚西柚含卡路裡極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚

　　。

　　8、西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。

　　9、菠菜菠菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心髒最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。

　　10、西瓜西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會緻肥。

　　上述的幾種食物都是有很好的功效來瘦下半身的。有瘦下半身需求的女性朋友不妨來試試。為了能讓瘦腿的效果更加的明顯，女性朋友在使用這樣食物瘦腿時也可以選擇一些瘦腿的精油來進行按摩瘦腿，這樣能更快的解決愛美女性瘦腿的難題。

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