孕期飲食有講究孕婦能吃海蛎子嗎？-tft每日頭條

孕期飲食有講究孕婦能吃海蛎子嗎？

母嬰更新时间:2024-07-23 19:29:14

　　8月中下旬，正是海蛎子最肥最鮮的時候，傍晚的海灘上，烤上肥肥的海蛎子，真是棒極了！就連香味都會讓人流出口水來，這可饞壞了愛吃海蛎子的準媽媽們，此時“孕婦能吃海蛎子嗎”這個問題一直在她們的腦海中盤旋，其實孕婦是可以吃海蛎子的，隻要适量就可以了。

　　孕婦能吃海蛎子。

　　孕婦吃海蛎子的好處：海蛎子即牡蛎，牡蛎又是補鈣的最好食品，含磷也很豐富，其豐富微量元素和糖元，對促進胎兒的生長發育、矯治孕婦貧血和對孕婦的體力恢複均有好處。此外，生蚝富含鋅，鋅對孩子的腦神經發育非常有好處，孕婦應該多補鋅。牡蛎被稱作‘海裡的牛奶’，富含十分優良的蛋白質，肝糖元、維生素與礦物質、含有十八種以上的氨基酸，在這些氨基酸中富含可以合成抗酸化物質的谷胱甘肽的氨基酸（谷氨基酸、糖膠）。食用牡蛎後，在人體内合成谷胱甘肽，除去體内的活性酸素，提高免疫力，抑制衰老。同時，亞鉛不僅可以抑制細胞的老化，還可以促進新陳代謝。

　　孕婦吃生蚝需注意：牡蛎含鋅量特别高，但是它含有的寄生蟲也很多，所以在吃的時候一定要煮熟煮透才能吃。它屬于涼性食物，不宜吃多，也不要一次吃過量，避免發生便秘或消化不良。此外燒烤的生蚝孕婦最好别吃，易上火。

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