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茶的養生功效有哪些

美食更新时间:2024-08-01 08:15:45

　　茶到底有哪些功效呢？生活中喜歡喝茶的人不少，但是并不是每個喝茶的人都知道這個茶到底具有什麼功效，對身體是否好，能不能養生，喝茶是一個人的習慣，同時喝茶還可能夠品味人生，很多好習慣都是靠喝茶養成的，因為喝茶可以讓一個人靜心的想一些事情，通過喝茶也能夠看出一個人的高貴，那麼茶的養生功效有哪些？

　　茶的十大保健功效茶的藥用和健身價值已廣為人知，近些年來，随着科學研究的深入，科學界展開了大量的流行病學調查和藥理研究，人們對茶的保健機理與功效有了更深入的了解。下面我們一起數數茶的十大保健功效。

　　1.抗氧化、防衰老

　　茶葉具有非常強的抗氧化作用和清除自由基的功效，因而具有明顯的防衰老作用。許多研究證明茶葉中有效成分的抗氧化活性遠高于維生素C、維生素E。

　　2. 防輻射

　　茶葉中含的多酚類物質、脂多酸、維生素C等的綜合作用，有防輻射功能。喝茶能有效地防止輻射引起的白細胞下降。采用放射治療的癌症病人，服可溶茶能消除或減輕放療後出現的惡心、嘔吐、食欲不振、腹瀉等不良反應。

　　3、提高免疫性

　　據哈佛醫學院研究發現，每天飲5杯茶能提高人體免疫能力，增強身體抗病能力。茶葉中的茶氨酸可以增強血液免疫;同時，飲茶還可以增加腸道中的有益細菌(如雙歧杆菌)數量，減少有害細菌的數量，從而提高腸道免疫。

　　4、防齲齒

　　飲茶可以抑制口腔中齲齒菌分泌一種能使得齲齒菌粘附在牙齒表面的酶，同時茶葉中的茶多酚還能殺死齲齒菌。茶葉中含有的氟元素可以起到使牙齒的琺琅質更加堅固的作用，因而起到防齲齒的效果。美國、日本、韓國和中國都在牙膏中加入茶多酚以提高其防齲能力。

　　5、降血脂、降血壓、預防心血管疾病

　　飲茶可以降低人體對食品中膽固醇和脂肪的吸收，從而達到降血脂的作用。同時可以降低血液的

　　粘稠度、抗血小闆凝集，因此對預防心血管疾病(如腦血栓、冠心病等)有效。

　　茶的養生功效到底有哪些現在大家都知道了吧，茶的養生功能是特别強大的，很多人在喝茶的時候都是會看準這點，并且茶還有提神的功效，很多人出現了身體疲乏，很勞累，沒有力度去工作的時候都會選擇喝茶來改善和調節自己的身體狀态，喝茶還有瘦身減肥的功效，大家試試。

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