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吃什麼調味料最容易發胖

健康更新时间:2025-04-29 21:39:50

　　吃什麼調味料最容易發胖

　　吃什麼調味料最容易發胖

　　很多調料的卡路裡很高，隻是我們并不知道。而且加入太多的辛香料的食物，較易刺激食欲，不知不覺連飯都吃了好幾碗。下面快和小編了解一下吃什麼調味料最容易發胖吧！

　　一、沙拉醬

　　沙拉醬的脂肪含量高達78.8%，并且擠沙拉醬的時候總是會手賤擠多了，一不小心肥肉就找上門了所以，小輕建議大家還是少選為好。

　　二、老幹媽油辣椒醬

　　每100g老幹媽的熱量高達870kcal，而且鈉含量（鹽）也非常高，減肥的你真的傷不起啊！如果真的想吃辣開胃，順帶用辣椒素減脂，可以自制剁辣椒，老幹媽千萬别去碰！

　　三、咖喱醬

　　咖喱醬中脂肪含量達30%，熱量也不低，所以如果你真的很喜歡吃咖喱醬，可以去吃，不過我建議你搭配一些低熱量的食物，如咖喱魔芋絲。

　　四、油醋汁

　　很多油醋汁都會添加白砂糖或果葡糖漿來調味，并且熱量也蠻高的。所以在網上選購油醋汁的時候，一定要購那些含糖量低且加了橄榄油的，攝入的量也要控制好。

　　五、醬油

　　為了控制鹽量時，大家都會把醬油當做最好的替代品雖然醬油的熱量較低，鈉含量也比鹽的要低，但放到整個調味料王國，它的鈉含量還是比較高的。所以，建議放醬油的時候千萬别手抖啊！少放為好。

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