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産後膝蓋疼痛怎麼辦呢？

母嬰更新时间:2025-02-07 04:24:36

　　懷孕生子是女性天生的職責，然而産後如果對身體調理不好，也很容易出現各種健康隐患，比方說膝關節疼痛就是很常見的一種現象，這與膝蓋承受力太強或是受涼有一定的關系，不管是怎麼導緻的，都需要意識到及時正确調理的重要性，那麼産後膝蓋疼痛怎麼辦呢？

　　為了避免産後發生疼痛，妊娠期及哺乳期要堅持補鈣;産後多休息，不要過早站立或做過多家務。每天堅持做保健操，注意身體保暖，但也不宜捂得太嚴實。為減輕疼痛不适，每天注意攝入富鈣食物，如牛奶、豆制品及海産品等，并服用鈣劑。疼痛明顯時局部進行熱敷或理療，也可采用針灸、中藥薰蒸等方法，或到醫院做超短波等物理治療。

　　在沒有發病的時間裡，患者可以經常在家中做膝蓋彎曲的鍛煉方式，這樣不僅可以減少膝蓋酸痛的發病次數，同時還可以減輕疼痛。鍛煉方法其實很簡單，隻需要在家中穿上寬松的衣物并且脫掉鞋子，仰卧在地闆上将兩手自然地放在身體左右兩側。

　　然後将一條腿膝蓋彎曲，最好是讓大腿與小腿的角度小于直角，而另外一條腿則伸向上擡，離地面大約10公分左右即可。這組動作可以保持五秒鐘的時間，然後慢慢放下回到平躺的姿勢。休息2—3秒後後再往上擡腿，如此反複多次後即可起身。

　　經常有膝蓋酸痛等症狀的患者在平時生活中要特别注意，最好是養成經常泡腳的習慣，這對酸痛症狀具有很好的緩解作用。泡腳最好是用熱淡鹽水，每次浸泡20分鐘，這樣做有利于消除組織細胞的電位問題。如果膝蓋酸痛情況比較嚴重的話，還可以用蘇木15g、紅花12g、艾葉30g、勾丁12g、伸筋草30g、牛膝12g、大戟15g、甘遂15g、甘草10g水煎後泡腳。

　　上文中對産後膝蓋疼痛怎麼辦給出了明确的介紹，希望對大家有所幫助，産婦還是需要坐好月子的，月子裡一定要注意保暖，不要讓關節受涼，此外也不要老是站着或坐着，注意休息，勞逸結合才不會讓這麼多的困擾出現。

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