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如何遠離職場抑郁？

健康更新时间:2024-08-11 08:58:16

　　如何遠離職場抑郁？

　　如何遠離職場抑郁？

　　随着工作壓力的不斷增大，越來越多的人患上了職場抑郁症，嚴重影響着他們的身心健康。那如何才能遠離職場抑郁症呢？

　　一般，常見的遠離職場抑郁症的方法有：

　　1、設定合理的工作及人生目标，正确認識自己的現狀，追求什麼，向往什麼，不要盲目攀比，這對預防職場抑郁症同樣重要。

　　2、了解自己優缺點，修正不合宜的自我特質，要相信EQ是可以透過重視和訓練而加強的，這也是很好的預防職場抑郁症的方法。

　　3、盡量多參加一些活動，嘗試着做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。

　　4、為有效預防職場抑郁症還要以開闊、彈性的角度來看待人生中的挑戰，危機也許會變成轉機。

　　5、把壓力說出來、唱出來、寫下來，這有利于預防職場抑郁症，心理傾吐、歌唱減壓、寫作治療都是流行而又有效的職場抑郁症的心靈療法。

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