透視男人身體的五大薄弱之處

　　第一弱點：“前列腺”。據有關研究，男子在50歲以後，約有60%的人患有前列腺疾病。其原因是雄性激素類固醇分泌的改變而使尿道周圍的腺體增大。增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導緻排尿困難。前列腺的問題很容易被忽視，稍有不适應該去醫院進行檢查并及時治療，避免病情加重。

　　第二弱點：“心髒”。在有些西方國家，人們把心血管病稱為“男性疾病”，80%的心血管病都發生在男人身上。而45歲到60歲之間的中年男性是心肌梗死的高危人群。臨床統計表明，男性患心肌梗死入院治療的人數是女性的7-10倍。

　　第三弱點：“胃”。男人們喜歡飲酒、抽煙、喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發時，他們肚子裡的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、嗳酸……醫學研究發現，男性胃病的發病率比女性平均高出6、2倍。

　　第四弱點：“肝髒”。在慢性肝炎病患者中，男性是女性的4倍。主要原因是飲酒。肝髒每日最多隻能分解、轉化60——80酒精，超過此量就會有害肝髒。另外高脂肪食品對肝髒也很不利。

　　第五弱點：“直腸”。直腸癌男性明顯多于女性。男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多，醫學研究表明，在缺少含充分的纖維素食物的同時，食用過多的脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。

　　男性日常保健八防線

　　一号防線：40歲後别吃肥肉。

　　中國農業大學食品學院的專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導緻油脂過多，沉澱在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆制品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病"克星"。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以後不要吃動物内髒和肥肉。

　　二号防線：包裡放瓶急救藥。

　　在由心血管疾病導緻的猝死中，男性的比例要遠遠高于女性。對于肥胖、抽煙和長期處于疲勞緊張狀态的男性來說，也許在打球、洗澡、開會或吃飯過程中，就可能突發心髒事件。

　　因此，天津中醫藥大學專家提醒，年過40歲，特别是有心髒病高危因素的男性，應該随身攜帶急救藥，為自己的心髒上份"保險"。比如在皮包或口袋裡放一瓶硝酸甘油，經常停留的床頭、書房、辦公室、衛生間等也要預備一瓶。一旦發生狀況，立即取出一片放在舌下含服。服後疼痛症狀還沒明顯減輕，則可能是心肌梗死，必須馬上去醫院。

　　三号防線：在外吃飯少喝濃茶。

　　有人說，"男人有胃病，原因有兩條，要麼受上司的氣，要麼受老婆的氣。"雖然是玩笑，不過要想胃腸好，确實要減少生氣、緊張、焦慮等不良情緒。此外，還不能給脆弱的胃太多食物刺激。

　　男人在外應酬，妻子最好常提醒他們：少喝濃茶、烈酒、咖啡，也要少吃生冷、辛辣食物，從而減少胃酸分泌。胃不好的男人還要少抽煙，因為其中的尼古丁也能刺激胃黏膜，引起胃功能失調。

　　四号防線：早晚喝點小米粥。

　　男人的胃病，尤其是胃潰瘍和胃癌的發病率高于女性。要想幫他們護好胃，三分治七分養最重要。

　　中華醫學會消化病學分會教授告訴男人一個"護胃順口溜"：每餐定時八分飽，蔬菜水果不可少，多吃白肉替紅肉，早晚喝點小米粥。此外，細嚼慢咽，多吃軟、爛、加工細的食物，也能減少胃腸的"工作量"。但糯米不易吸收，要少吃。有消化道潰瘍的人，也不要喝太多的牛奶。

　　五号防線：每頓隻吃八分飽。

　　每年單位體檢完，不少男性都會在自己的體檢報告上看見"脂肪肝"三個字。調查顯示，我國三四十歲的男性中，1/4都患有脂肪肝。

　　六号防線：每周三到五次慢跑。

　　七号防線：多喝水不憋尿。

　　八号防線：白酒不能超一兩。

　　當男人在酒精的作用下滿臉紅暈時，可能沒想到，除了傷肝外，他的前列腺也跟着"醉"了。

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