tft每日頭條

 > 健康

 > 木耳炒娃娃菜有效瘦身排毒!

木耳炒娃娃菜有效瘦身排毒!

健康 更新时间:2026-01-12 17:04:54

  娃娃菜中的粗纖維可以起到促進腸胃蠕動的效果,黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統内的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體内污染物質。 兩種食材的搭配,對身體好處多多哦!

  木耳炒娃娃菜有效瘦身排毒

  原料:娃娃菜2棵、幹木耳1小把。

  調料:蔥片5克、姜2片、生抽1小匙、鹽1小匙、糖1小匙。

  注:1大匙=15g(固體),15ml(液體),1小匙=5g(固體),5ml(液體)。

  做法:

  1、幹木耳用冷水泡發,泡發好後剪去蒂部,用手撕成小朵;姜切成大片,蔥斜刀切成蔥絲,娃娃菜洗淨後掰成小片。

  2、做一小鍋水,水開後把撕好的木耳小朵放入焯2-3分鐘,焯好後的木耳過涼水後備用。

  3、炒鍋中倒入少許油,油溫大約六成熱時放入蔥絲和姜片,稍微煸炒至出香味後,然後放入娃娃菜,為了避免挨着鍋底的菜葉變糊,可以沿鍋邊倒1小匙清水,然後蓋上鍋蓋小火焖1分鐘,這樣可以使菜葉快速變軟。

  4、菜葉變軟後,放入焯好的木耳和生抽,翻炒2分鐘,最後用鹽和糖調味,出鍋。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved