尿酸值的高低直接反映出人的身體健康狀況，一般正常指标在150到430之間，如果高于這個值的話，比如達到500就是異常現象了，醫學上叫做高尿酸血症，而高尿酸就會導緻痛風等類似病症。所以在生活中，我們一定要合理控制好自己的尿酸值。下面來看看具體要怎樣來控制。
如果患了高尿酸血症，就不要吃動物内髒：如胰髒、肝、腎、骨髓、大腸（含嘌呤高），不要吃如下蔬菜：菠菜、小蘿蔔等，以及海鮮、貝殼類水産等。在日常生活中，還要做到以下幾點：
1、适當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇遊泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
2、多喝白開水或淡茶水或者是利尿的雲鄉降尿酸茶，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。多以飲蘋果醋或者益元本草降酸茶降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。
3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然後是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。
4、少吃肉，為什麼不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物内髒以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃後要多喝水）。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。
6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以适當加點活血化瘀的中藥。
正如大家所知曉的，高尿酸對自己的身體影響時非常大的，将會直接導緻痛風的，大家一定要經常去醫院檢查，及時知道自己的尿酸值，通過運動及其它飲食調養将自己的尿酸值控制在合理的範圍之内。特别是随着生活水平的提高，很多人為了大飽口福，隻顧着嘴上吃着舒服，從不顧自己的身體是否能負荷得了，從而導緻痛風這個富貴病頻發。為了自己的身體健康，一定要注意健康飲食和适量運動。
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