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小孩健脾養胃吃什麼蔬菜？

母嬰更新时间:2024-11-20 15:29:50

　　有胃病，說不上是大病，但是和其他的疾病比起來是更加難以治愈的，有胃病困擾的人應該多注意飲食，可以調養好胃病，預防也很關鍵，食物進入胃裡是要消化的，但是很多食物的到來讓胃的負擔加重，那麼，日常生活中有哪些食物是可以健脾養胃的呢？現在就來介紹一下。

　　養胃的食物

　　玉米

　　玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動、加速糞便排洩，是降低血脂、治療便秘，養顔美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿蔔維生素A含量很高，能促進機體正常生長繁殖、防止呼吸道感染、保護視力、有防癌抗癌的作用。

　　南瓜

　　南瓜是健胃消食的高手，其所含果膠可以保護胃腸道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分還能幫助食物消化。

　　高麗菜

　　富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修複體内受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不适，打高麗菜汁飲用也是好方法。

　　地瓜

　　地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少洩瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　山藥

　　健脾胃、益腎氣，可促進消化吸收，黏稠質地也有保護胃壁功效，還能促進食慾，胃部長期不适導緻食慾不振的患者可多吃。

　　姜

　　促進血液循環，可緩解天氣寒冷造成的胃痛;生姜在中藥中也用以治療噁心、嘔吐，對胃病患者很有助益。

　　秋葵

　　含多種營養成分，果實間有果膠和糖類組成的黏液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動、防止便秘，是健胃潤腸食材。

　　有胃病的朋友可以多吃以上的食物，對胃部還是很好的，容易引起胃酸的食物不要吃，還有一些不易消化的，有胃病的朋友一定要時刻謹記自己的情況，改變不好的飲食習慣，不要吃冷飲，不要吃刺激性食物，不能吃豆腐，馬頭蘭。

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