女人吃什麼美容養顔

　　女人一定要懂得生活，女人一定要懂得充分利用各種細節，讓自己擁有最美的姿态。聰明的女人就要學會利用各種飲食方法讓自己變得更加光豔動人。那麼女人吃什麼養顔美容呢？下面就為大家推薦幾款具有美容養顔功效的養生粥。

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

　　做法：先把粳米浸洗幹淨備用，然後同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之後适量加點冰糖趁熱食用。

　　功效：紅棗具有益氣補血、常吃有利于保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容養顔等功效。

　　蓮子美容粥

　　材料：芡實、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。

　　做法：先将芡實、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘，然後同桂圓一起熬成粥。等粥稠了，依據個人口味加入适當的蜂蜜然後調勻。

　　功效：桂圓具有益氣補血、大補元氣等作用，特别适用于疲勞過度、術後體虛的人進補。而蓮子具有健脾養胃、清火氣等強大的功效。芡實也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營養成份，常吃具有促進皮膚細胞生長的作用。

　　養顔粥

　　材料：紅茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

　　做法：将這些材料弄碎之後，然後攪拌均勻，每次當茶飲用即可，或者煎服飲用也可。

　　功效：此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利于保持年輕态。

　　銀耳櫻桃羹

　　材料：銀耳50克、櫻桃30克、桂花10克、冰糖适量。

　　做法：先炖化冰糖，先把銀耳放到鍋中煮10分鐘，接着加入櫻桃、桂花煮沸，加入冰糖水調味即可。

　　功效：銀耳櫻桃羹具有養血補氣理氣之功效，特别是适合長年加班，愛愛斑的女性經常食用。

　　蜜汁花生棗

　　材料：花生仁、紅棗各100克，蜂蜜适量。

　　做法：先将所有的材料浸洗半個小時，然後加适量水，将材料煮軟，然後加入蜂蜜調勻即可。

　　功效：在煮蜜汁花生棗的時候千萬不要把花生衣給扔掉了，花生衣具有補血，滋潤等功效。而蜂蜜具有排毒，美容等功效，因此經常飲用更有利于美容。

　　蘋果粥

　　材料：蘋果2個，粳米100克、葡萄幹20克。

　　做法：先将蘋果切成碎片備用，然後粳米熬成粥，然後依次加入葡萄幹、蘋果片進行熬粥即可。

　　功效：吃粥吃起來味道鮮美，酸甜可口，常喝有助于預防便秘，排毒養顔等功效，另外夏季常喝還具有消暑的作用。

　　栗子粥

　　材料：栗子50克、粳米100克。

　　做法：首先将栗子去皮，然後同粳米一起熬成粥，加入食用鹽等調味品進行調味就可。

　　功效：此粥具有活血補血等強大的養生保健功效，特别是對于經常用電腦的白領們。

　　玫瑰情人粥

　　材料：新鮮的玫瑰花1朵、雞湯适量、粳米10為克。

　　做法：将雞湯倒入砂鍋中，然後加入粳米熬成粥用大火煮開，再改小火，其間加入玫瑰花、蜂蜜等進行攪拌均勻即可。

　　功效：玫瑰花具有美容減肥等功效，而且玫瑰花本身本身是最适合廣大女性朋友的呢？

　　當然了，除了要經常多喝這些美容養顔粥之外，事實上對于廣大的女性朋友而言，要保持美麗，日常還要多喝水，尤其是要多喝綠茶、多注意補充各種維生素、多注意休息。

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