很多女性朋友都有在生完孩子後身材走樣的現象，真的是因為生孩子才導緻的身材走樣嗎？其實不然，産後之所以會身材走樣，其實大部分原因是因為坐月子沒有坐好導緻的，跟生孩子并沒有太大關系。那麼坐月子應該注意哪些事項呢？讓小編來一一介紹吧！

　　坐月子注意事項

　　1.剖腹産術前吃高級補品

　　很多産婦隻要一聽說自己可能需要做剖腹産手術來進行分娩，就會開始在手術之前進行大吃特吃一些比較高級的滋補品，例如高麗參、洋參以及一些高級魚類食品等等，她們認為這樣就會使身體恢複的比以前更快一些，以避免傷了元氣。

　　但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配合，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行，還會影響産後休息。

　　魚類含有豐富的有機酸物質EpA，具有抑制血小闆凝集的作用，不利于術後止血與創口愈合。

　　糾錯法

　　剖腹産手術隻是一個小手術，它本身不會對産婦的身體造成很多的損傷，因此是沒有必要去濫用高級的滋補品，過量的食用滋補品反而會起到相反的作用。

　　2.剖腹産術後吃脹氣食物

　　有些産婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、澱粉等食物。這些食物食用後會促使腸道産氣，使産婦發生腹脹。剖腹産手術會使腸肌受到刺激，導緻腸道功能受抑，腸蠕動減慢，腸腔内有積氣，容易在術後産生腹脹。所以，術後過多食用這些食物會更加重腹脹，也不利于傷口愈合。

　　糾錯法

　　不要給産婦進食這些脹氣食物，6小時後适宜食用一些排氣類食物，如蘿蔔湯等，以增強腸蠕動，促進排氣。待24小時胃腸功能恢複後，進食流食1 天，如蛋湯、米湯等。

　　當産婦排氣後，飲食可由流食改為半流食，适宜進食富有營養并易消化的食物，如蛋湯、爛粥、面條、馄饨等，然後依産婦體質把飲食逐漸恢複到正常。

　　3.過早大量喝湯

　　産婦分娩之後，家裡人肯定少不了給産婦炖一些營養豐富的湯，例如鲫魚湯、排骨湯以及豬蹄湯等等，他們都認為這樣不但可以補充産婦身體所需要的營養，從而促進産婦身體早些康複，而且還可以使奶水多分泌些，使得寶寶可以得到充足的母乳。

　　但如果孩子剛剛落地就讓産婦大量喝湯，容易使産婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滞于乳腺導管中，導緻乳房發生脹痛。加之産婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，不僅造成産婦痛苦，還會影響正常哺乳。

　　糾錯法

　　産後不宜過早催乳，适宜在分娩1周後逐漸增加喝湯的量，以适應嬰兒進食量漸增的需要。即使在1周後也不可無限制地喝湯，正确做法以不引起乳房脹痛為原則。

　　4.給産婦喝濃湯

　　這裡所說的濃湯，是指給産婦做的脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認為這樣的湯營養豐富，最有補養效果。殊不知，産婦食用過多高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓嬰兒很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。同時，産婦攝取過多的高脂肪容易引起身體發胖，使身材難以盡快恢複。

　　糾錯法

　　應該給産婦多喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。提醒一點，湯和肉要一同吃，這樣才能真正攝取到營養。

　　5.喝紅糖水太久

　　有些人覺得，産婦在分娩後元氣大損，多吃一些紅糖可以補養身體。紅糖固然具有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助産婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮複位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。

　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞産婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的産婦喝得過多，還會導緻出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成産婦繼續失血，反而引起貧血。

　　糾錯法

　　産婦在産後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。

　　坐月子吃什麼好

　　蘋果泥牛肉卷 開胃

　　原料

　　肥牛片、芸豆、胡蘿蔔、洋蔥，烤肉料、蘋果泥、濃縮檸檬汁各适量。

　　做法

　　1、蘋果洗淨不要去皮放入攪拌機中攪成果泥，并取适量烤肉料與蘋果泥混合拌均成粘稠狀，加入适量濃縮檸檬汁拌勻。

　　2、芸豆、胡蘿蔔、洋蔥分别切成較粗的絲，芸豆絲用熱水燙軟備用。

　　3、将肥牛卷展開，抹上自制泥醬腌制10分鐘。

　　4、将腌好的肥牛卷放在案闆上，鋪上适量芸豆絲、胡蘿蔔絲、洋蔥絲，并抹上一些自制的泥醬。

　　5、将肥牛卷起，完全包裹住蔬菜，并用牙簽将接縫處固定。

　　6、熱鍋溫油，油不要太多，放入牛肉卷，蓋上蓋子，小火煎焖約3分鐘，至肉卷熟透，盛出裝盤。

　　7、将剩餘的自制泥醬放入微波爐高火叮1分鐘，淋在肉卷上即可食用。

　　蘑菇豬排 增強體質

　　材料：1餐份，豬排100克，洋蔥80克，蘑菇50克

　　調味料：酒1小匙，面粉10克，黃油15克，番茄醬15克，辣醬油1小匙，味酣1小匙，鹽、胡椒粉少許

　　做法

　　1、食材洗淨，洋蔥切絲，蘑菇切片。

　　2、豬排用肉槌敲松後，均勻塗抹鹽、胡椒粉、酒和面粉，備用。

　　3、熱鍋後，放入黃油，将豬排略煎，加入洋蔥炒軟至呈透明狀。

　　4、再加入番茄醬、辣醬油、味酣、蘑菇拌炒，加少許清水，轉小火，煮4分鐘即可。

　　總結：通過上述的文章對坐月子注意事項和坐月子吃什麼好等兩大知識的具體介紹，各位産婦們對于如何做好月子是不是有了全新的認識呢！雖然已經生下了寶寶，但是也不能掉以輕心，因為坐月子不但會影響你今後的身材和身體健康，而且也會影響到寶寶的健康。

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