tft每日頭條

 > 健康

 > 孕婦高溫瑜伽弊端

孕婦高溫瑜伽弊端

健康 更新时间:2025-03-17 03:38:46

  瑜伽是時下十分流行的一種減肥方法,瑜伽的種類也有很多種,高溫瑜伽也是瑜伽中的一種,也叫作熱瑜伽。熱瑜伽是一種在高溫室内進行的瑜伽練習,也是很多減肥人士喜歡嘗試的瘦身方法。但是并不是所有的人都适合練習高溫瑜伽,其中孕婦高溫瑜伽是最好不要嘗試,下面來看看有關高溫瑜伽的介紹:

  熱瑜伽是以加熱方式,把室溫提高到40℃,目的是要大量出汗,每小時約可消耗630大卡,近來吸引不少減重者嘗試。但也因做熱瑜伽會大量出汗、脫水,恐使母親血液較濃,對胎兒發育造成影響,甚至提高流産機率。孕婦循環較差,心肺負擔也大,一旦大量出汗、中暑,母體和胎兒都有生命危險。

  專家表示,至于坊間以孕婦為主的瑜伽,進行時應注意場地安全,地闆鋪有軟墊,環境要通風或有空調,每運動30分鐘,應休息5到10分鐘。

  孕婦運動注意事項。

  孕婦本身關節和軟組織都較不穩定,做任何運動前最好咨詢醫師。

  孕婦可選擇騎車、遊泳、散步等不會太累或喘不過氣的運動,每周以3次為宜。

  有高血壓、早産史及不正常出血者,應慎選運動種類。

  避免進行熱瑜伽,尤其是孕期頭3個月。

  孕婦瑜伽應注意場地安全,地闆要鋪軟墊,環境要通風有空調。

  孕婦每運動30分鐘應休息5到10分鐘,且補充小點心或喝糖水、運動飲料等,以免低血糖。

  以上就是有關孕婦高溫瑜伽的介紹,平常人練習高溫瑜伽都要特别注意,孕婦就不要嘗試高溫瑜伽,這樣容易造成身體的不适,影響胎兒的發育和生長。孕婦可以适當的做一些簡單的瑜伽,有助于增強孕婦的體質,保持身體的健康,有利于分娩。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved