揭開養顔美容的豆漿新做法

　　豆漿是我們早餐常喝的一種飲料，豆漿含有豐富的卵磷脂和大豆異黃酮，是美容養顔的佳品。所以對于女性朋友來說，一定不要錯過豆漿。但是你有沒有發現除了飲用豆漿之外，并沒有其他的一些吃法了。今天小編就給大家推薦用豆漿制作幾款美味佳肴的做法，趕緊來看看吧！

　　一、栗子燕麥豆漿

　　材料：幹黃豆40克(或濕豆90克、濕豆1又2/3杯)、生栗子25克(4顆左右)、燕麥20克。

　　做法：

　　1、将黃豆預先浸泡好，洗淨備用；

　　2、将栗子去皮切成小塊，與燕麥、濕豆一起加入豆漿機中，加水至中水位攪拌即可。

　　功效：栗子可厚腸胃，補腎氣。

　　二、橘柚豆漿

　　材料：幹黃豆36克、橘肉60克、柚肉30克。

　　做法：

　　1、将黃豆浸泡好，洗淨備用；

　　2、将橘子肉與柚子肉和黃豆一起放入豆漿機中，加水至中水位攪拌即可。

　　功效：橘子和柚子含有豐富的維生素C，而且受加熱的影響較小；柚子有良好的敗火作用。

　　三、生菜豆漿

　　材料：幹豆60克(或濕豆130克，濕豆2杯半)、生菜葉15克(約兩大瓣的葉子)、沙拉醬1勺(6克)。

　　做法：

　　1、将幹豆預先浸泡，洗淨備用；

　　2、将生菜葉洗淨切成細條，與濕豆一起加入豆漿機中，再加入沙拉醬，加水至中水位攪拌即可。

　　功效：此方可清肝養胃，富含蔬菜纖維，利于減肥。

　　四、枸杞補腎豆漿

　　材料：幹黃豆60克、枸杞子30克。

　　做法：

　　1、将黃豆浸泡于溫水中6～8小時，泡至發軟;枸杞子淘洗幹淨；

　　2、将泡好的黃豆洗淨，和枸杞子裝入豆漿機杯體中，加水攪拌即可。

　　功效：此款豆漿滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等症狀。

　　五、核桃豆漿

　　材料：幹黃豆1/2杯、核桃仁5瓣、黑芝麻1/5杯。

　　做法：

　　1、将幹黃豆預先浸泡好；

　　2、将核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗淨，混合放入豆漿機中，加水攪拌即可。

　　功效：核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等頗有功效。核桃芝麻豆漿富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力。

　　六、蝦皮紫菜補鈣豆漿

　　材料：幹黃豆40克、大米15克、紫菜10克、蝦皮10克、小米10克、蔥少許、鹽、味精各适量。

　　做法：

　　1、将黃豆預先泡好，紫菜、蝦皮、大米、小米淘洗幹淨，蔥切碎；

　　2、将全部材料一起放入豆漿機杯體中，加水攪拌；

　　3、在做好的豆漿中添加少量鹽及味精調味，即可直接飲用。

　　功效：蝦皮營養豐富，每100克含鈣量高達991毫克，素有&Ldquo;鈣的倉庫&Rdquo;之稱，補鈣效果極佳。

　　紫菜含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的&Ldquo;甲狀腺腫大&Rdquo;，有軟堅散結功能；紫菜也同樣富含鈣、鐵等礦物質元素，能治療缺鐵性貧血、促進骨骼及牙齒的生長發育。此款豆漿可作為補鈣佳品時常飲用。

　　以上介紹的幾款食譜，原料易取，操作又簡單，而且富含營養，具有健身強體、防治疾病之功效，因此可以适當食用。但是在使用的食物也要注意豆漿的禁忌，别吃壞了肚子哦。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!