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老年人脖子酸怎麼辦

健康更新时间:2024-12-28 08:34:55

　　脖子酸痛在中年人中也是比較常見的，大多是由于工作的原因，活動的勞累，很容易使我們的骨骼受到傷害，而在中年時受到的傷害很有可能會在老年的時候顯現出來。那麼，究竟老年人脖子酸怎麼辦呢？想要知道答案的朋友們，請仔細的閱讀下文吧，相信你會找到想要的答案的。

　　（1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反複按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　①将左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

　　②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　　③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。

　　④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。

　　⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。

　　（2）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

　　（3）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

　　（4）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

　　相信他通過上文的介紹，你已經知道老年人脖子酸怎麼辦了吧！如果是由于自己太過于勞累，或者是睡姿而導緻的，在平時注意矯正睡姿，注意休息，相信會很快的緩解的，你也可以根據以上的方法進行按摩，這樣對我們的頸椎是有很好的幫助的，同時還要注意飲食的健康哦！

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