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懷孕初期水果應該是什麼

母嬰更新时间:2025-01-09 13:37:08

　　懷孕初期是非常需要補充各種營養的時候，無論是什麼食物都是需要營養價值高的，并且還是要非常符合孕婦現狀能吃的，那麼懷孕初期水果孕婦是可以吃哪些的呢？下面我能就具體來看下懷孕初期水果應該是什麼吧，對懷孕期間的女性是非常有幫助的哦。

　　1.香蕉

　　香蕉味甘性寒，可以清熱潤腸，促進腸胃蠕動。而香蕉性寒，可根據“熱着寒之”的原理，最适合因燥熱而導緻胎動不安者，都可生吃香蕉。而在孕早期更容易出現便秘的現象，吃香蕉則能有效預防便秘。孕婦食用香蕉還可以增加免疫力、控制高血壓哦！真是好處多多，不過值得注意的就是，可别空腹吃香蕉哦！

　　2.葡萄

　　葡萄味道可口、營養價值高。而孕婦食用葡萄不僅能夠幫助人們改善睡眠外，還有其他很多功效。因為葡萄中含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等多種營養成分。而葡萄中的果酸更有助于消化，另一方面葡萄中還有安胎的功效，對于懷孕期間，胎兒不穩定的孕婦，可以适量吃些葡萄哦！

　　3.蘋果

　　蘋果對健康十分有利，更是孕媽健康的守護神。蘋果性味甘酸而平，具有生津止渴、和胃降逆的功效。吃蘋果還能促消化，因為蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、糖類等。同時，蘋果中還含有鋅，孕婦補鋅則能促進分娩。且孕婦吃蘋果還能有效防止孕吐，孕婦食用真是好處多多呢！

　　懷孕第1個月主打營養素：葉酸作用：防止胎兒神經器官缺陷補充葉酸可以防止貧血、早産，防止胎兒畸形，這對妊娠早期尤為重要，因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。孕媽媽要常吃富含葉酸的食物，如面包、面條、白米和面粉等谷類食物，以及牛肝、菠菜，龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補以外，還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

　　懷孕第2個月主打營養素：維生素C、維生素B6 作用：緩解牙龈出血、抑制妊娠嘔吐懷孕的第2個月，有些準媽媽會發現自己在刷牙時牙龈會出血，适量補充維生素C能緩解牙龈出血的現象。同時，可以幫助提高機體抵抗力，預防牙齒疾病。生活中的維生素C來源于新鮮的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。

　　經過以上的了解和介紹，我們知道了懷孕初期水果應該是什麼了吧。那麼我們就要嚴格的按照以上的說法來吃水果，隻有這樣我們才可以補充我們所需要的營養元素，也可以避免不必要的情況出現哦，那麼就好好的了解一下以上的幾種水果吧。

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