西紅柿含有豐富的維生素和多種礦物質，它能給很多人體功能提供營養物質，當然也能夠促進胃腸道的功能了。西紅柿含有大量纖維素，這東西人體不愛吸收，營養成分被利用以後，纖維素就被當垃圾排出體外。趕緊來看看西紅柿減肥的方法吧。

　　1、占位瘦身原理

　　西紅柿的營養價值非常高，但是它的營養功能，并不在提供産熱很高的營養物質，也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質、脂肪，它的功能物質是維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等。

　　如果我們吃下去相當量的西紅柿。它就占去了胃的容積，讓人不可能再吃下很多高熱量的食物。因為人的胃雖然是一個皮袋子，可脹大可縮小，但每個人的食量大緻有個限度，當西紅柿占去了一些位置以後。自然也就減少了其他食物進入胃内的機會，多餘營養在體内蓄積的可能性就大大減小。人們普遍知道的一個道理，就是在維持人體基本需求的前提下，減少多餘的營養攝入，本來就是減肥的重要途徑。吃西紅柿以減少其他食物進入胃内，這就變成了兩全其美的好事，既可達到減肥的作用，又可以得到非常有益的其他物質，如番茄紅素等，這又何樂而不為呢？

　　2、減熱瘦身功效

　　我們知道，為人體提供營養的物質，進入人體以後，他們都要“燃燒”。也就是氧化，變成熱量，再供給人體生命活動的需要。如1克糖(也叫碳水化合物)可産生4卡熱，1克蛋白質可産生9卡熱。所以對膳食需要的計算，就常常用熱量單位“千卡”來衡量各種食物的需要量，平衡人的飲食結構。假如人體不需要這麼多的熱量，吸收的營養又會以脂肪、糖元的形式儲存在體内，讓人的體重增加。

　　就産熱的營養物質來說，西紅柿含這方面的東西非常少，吃得多也很難有多餘的熱量蓄積在體内。熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質等物質提供，用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入，就等于減少了一部分熱量進入體内。其他食物在體内産生的熱量，人體就可能有足夠的機會消耗掉，不至于讓它們過多的轉換為脂肪在人體内儲存。假如熱量不夠用，人體又會自動的把體内原先儲存的脂肪啦、糖元啦轉換成熱來消耗掉。減少了産熱物質的攝入，再消耗掉人體的多餘脂肪，而這就是減肥。

　　3、推蕩減肥法

　　但是在排除之前，它會進行它的工作。就是刺激一下腸道，催它快些運動，這非常有利于體内廢物的排洩。同時，西紅柿又含有相當多的水分。也有促進胃腸道運動的作用。假如能吃進足夠的西紅柿，就能有效地改善胃腸的功能狀态，能夠推動胃腸道的内容物盡快運動，吸收增快了，排洩增快了，尿量增多了，血液循環加快了，這樣一推蕩，體内的代謝産物就會盡可能少的蓄積，增強的生命活動力就更容易減少儲存脂肪，誰又能說這不是健康減肥呢？

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