産婦出現脫發現象還是很正常的，這是一種自然的生理現象，不過也有很多的方法可以起到緩解與預防的作用，畢竟脫發嚴重了對生活的影響很大，尤其是本身頭發就比較少的産婦，更要保養好自己的頭發，調理好身體，保障健康，那麼産後脫發嚴重吃什麼呢？
産後掉發的原因
内分泌的作用人體内的雌激素有刺激毛發生長的作用，準媽媽懷孕期間，雌激素分泌增多，而分娩後體内雌激素水平明顯下降，導緻毛發自然脫落。
精神因素育兒的辛苦，家務瑣事增多，開始往往不适應，感到身心比較疲勞，影響機體的代謝功能，使頭部血循環不良，緻使毛發的營養供應短缺。
産後掉發吃什麼好
補充鐵質：有30%的産後脫發是缺鐵導緻，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：除了因為缺鐵會導緻脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對于這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
多吃蔬菜和水果：如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
補碘：有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤，可适量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。
補充維生素E ：要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
通過上面的介紹，大家對産後脫發嚴重吃什麼也都心中有數了，合理的膳食還是很重要的，尤其是哺乳期更要注意飲食的合理性，多補充一些營養，既能改善自身的健康狀況，緩解脫發現象，還能讓寶寶更快更好的發育。
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