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大芋頭減肥期間能吃嗎

生活更新时间:2024-05-10 07:16:54

夏天總想着可以穿漂亮的衣服，然後可以各種露肉，然而現實和理想還是有差距的，那肚子上的肥肉即使再熱你都不敢露太多的肉，并且胖人都會有這樣一種狀态，就是越吃越想吃，餓了就會控制不住自己，别人都能忍一忍，但是容易發胖的朋友卻根本忍受不了那種餓的感覺，今天愛嗑瓜子的三三君為大家推薦一款夏季百搭的食物——芋頭，多吃竟然可以瘦下去。

大芋頭減肥期間能吃嗎（可以讓你的體重悄悄的減下去）1

芋頭是一種塊莖類植物，屬于薯芋類食物，富含澱粉和維生素，既可以作為主食食用，也可以利用蒸炸烹煮等各種烹饪手法做成美味菜肴，無論怎麼烹饪，芋頭都口感細軟，綿甜香糯，而且營養豐富。

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芋頭的營養價值

1.脾生血，胃消食

脾胃強健，則人體氣血生化充足，身體強健，脾是人體後天營養的輸送者，是人的“後天之本”。而芋頭入脾胃經，可補益脾胃，增強脾胃的消化功能，所以建議胃腸不好的人應該多吃一些芋頭，健脾消食，促進消化吸收。

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2. 改善便秘

芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能促進食欲，幫助消化；同時又富含膳食纖維，能刺激胃腸道的蠕動，增加大便的體積，有非常好潤腸通便作用，适當食用，可以改善便秘。保護牙齒

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3.保護牙齒

芋頭成分豐富，除了含有澱粉、粗蛋白、多種維生素以及各種必需礦物質外，還含有人體骨骼和牙齒所必需的氟，所以吃芋頭能補充人體的氟，促進牙齒牙釉質的修複，有效預防齲齒。

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4.活血化瘀

芋頭味辛，而辛味具有發散的功能，所以對于疏通淤血很有幫助，當跌打損傷出現局部淤血腫塊時，可取芋頭和生姜等量，芋頭去皮搗爛如泥，生姜搗爛取汁，拌入芋頭泥中，加上适當面粉攪拌成糊狀，敷在患處，每天更換一次，效果顯著。

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看完這篇文章，易胖體質的妹妹們是不是感覺夏天又有了瘦下去的希望呢，有恒心者事竟成。

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