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用糖拌西紅柿減肥嗎？

健康更新时间:2025-03-23 07:47:49

　　西紅柿大家都知道，是人們非常愛吃的一種蔬菜，但是吃過西紅柿的人大多數都不知道西紅柿擁有的功效，西紅柿經常吃的話有很多特效，比如：消除黑眼圈、壯陽等效果。糖拌西紅柿是很多人愛吃的一種吃法，甜甜的很美味。西紅柿減肥嗎？那麼用糖拌西紅柿減肥嗎？

　　西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克隻有16大卡，多吃也不會發胖。

　　西紅柿富含維他命，其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一個中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份，皮膚不會因為減肥而變幹燥。

　　西紅柿減肥方法每日攝取1400大卡。西紅柿減肥方法，提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

　　西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸内吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排洩出來。對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。

　　盡管西紅柿有利于減肥，但它的營養成份主要是維生素C，所以最好的西紅柿減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養，平均每餐約600卡路裡;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕松松就可以将每日的卡路裡保持在1400左右。

　　綜上所述，關于糖拌西紅柿減肥嗎這一問題上文已經為大家介紹得很詳細了，大家如果有興趣的話可以回家嘗試一下，對減肥應該是有效果的。經常吃西紅柿也會有其他的功效，但是減肥的話，運動還是更有效果的。

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