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男性性功能如何提高呢

情感更新时间:2025-02-22 02:02:37

　　在現實生活中有一部分男性朋友會遇到一些性功能上的問題，男性性功能代表着一位男性健康的體魄和雄性的特征，在夫妻正常性生活中性功能是最為關鍵的一部分，如果出現性功能問題就會導緻夫妻無法正常的性生活，還會影響到夫妻之間的感情，對男性身體健康也有很大的危害，那麼男性性功能如何提高呢？下面讓我們一起來了解一下。

　　俯卧撐

　　俯卧撐能鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，這不僅能讓手臂上的肌肉看起來很健美，也為采取男上女下體位時打下良好基礎。這項運動還能增強睾丸激素的分泌水平，對增強男女性欲起到了重要作用。研究發現，在提升睾酮水平之後，男女性滿意度都明顯增加。對女性來說，鍛煉手臂肌肉有助于嘗試多種性愛體位，如果俯卧撐困難，推舉啞鈴也是不錯選擇。

　　深蹲

　　這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結實，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進而增強男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助于增強控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統中的平滑肌，這有助于男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強度更大。

　　睡前按壓肚臍強肝腎

　　肚臍是中醫針灸學中的神阙穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝髒和腎髒的機能減弱所造成，灸按肚臍(神阙穴)可以加強這兩個髒器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。所以，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。當然也可以用“煙灸法”，即将一支點燃的香煙移近肚臍，當感到有灼熱感時，迅速拿開，如此重複做10次。

　　有關于男性性功能如何提高的相關話題就為大家介紹到這裡了，相信大家看完了以上文章中所講述的男性性功能如何提高已經對性功能如何提高有了更進一步的了解，在日常生活中男性朋友可以堅持多做一些有氧運動，在運動的同時可以鍛煉到身體還可以提高身體免疫力，對身體非常好。

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