随着生活的不斷的變化,很多人因為對于飲食的不加控制而導緻了體重的增加,而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的,而對于減肥有很多的方法,其中很受大家關注的就是關于飲食減肥。
減肥佳肴之蓮子百合湯 常吃有功效
蓮子百合湯
原料:蓮子、百合各50克,豬瘦肉250克,蔥姜、食鹽、料酒、味精适量。
做法:
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨,将蓮子去心,把瘦肉切成薄薄的肉塊,将蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋内,加入适量的水,再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。
3、武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可,食用時,加入少量味精,吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。
功效:益脾胃,養心神,潤肺腎,去熱止咳。
三色糯米飯
原料:紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。
做法:
1、将紅小豆及薏苡仁用清水洗淨,放進鍋内蒸20分鐘。
2、将糯米及冬瓜籽洗淨加适量水至鍋内一起蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。
功效:具有健脾利水、減肥之功效。
以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!