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減肥佳肴之蓮子百合湯 常吃有功效

健康 更新时间:2025-04-06 10:42:59

  随着生活的不斷的變化,很多人因為對于飲食的不加控制而導緻了體重的增加,而同時減肥對于很多的肥胖患者來說是很需要重視的,而對于減肥有很多的方法,其中很受大家關注的就是關于飲食減肥。

  減肥佳肴之蓮子百合湯 常吃有功效

  蓮子百合湯

  原料:蓮子、百合各50克,豬瘦肉250克,蔥姜、食鹽、料酒、味精适量。

  做法:

  1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨,将蓮子去心,把瘦肉切成薄薄的肉塊,将蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋内,加入适量的水,再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。

  3、武火至燒沸後使用文火煨燒1小時即可,食用時,加入少量味精,吃蓮子、百合、豬肉,喝湯。

  功效:益脾胃,養心神,潤肺腎,去熱止咳。

  三色糯米飯

  原料:紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

  做法:

  1、将紅小豆及薏苡仁用清水洗淨,放進鍋内蒸20分鐘。

  2、将糯米及冬瓜籽洗淨加适量水至鍋内一起蒸熟,起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

  功效:具有健脾利水、減肥之功效。

  以上就是小編推薦的減肥的方法,趕緊拿去試試吧。

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