運動強度要根據年齡計算-tft每日頭條

運動強度要根據年齡計算

健康更新时间:2025-03-16 03:28:51

　　心髒康複運動治療一般分三個時期。一是急性期即住院期，一般為9至14天。二是恢複期，出院後至3個月。三是鞏固期，從恢複期後延至終生。

　　在選擇何種運動時，一方面要照顧康複者的興趣，因人而異，另一方面，也要征求醫生意見，注意避免對抗性的競技運動，例如籃球賽。醫生通常會建議康複者采取散步、跑步、踏車、遊泳、慢節奏交誼舞、太極拳、八段錦等形式。

　　運動強度則要根據年齡分别計算。例如年紀在60歲以下的市民，運動适宜心率公式為“心率(次/分)= 180- 年齡(歲)”;年紀在60歲以上，則公式為“心率= 170- 年齡(歲)”。因此，50歲的康複者，運動時心率應保持在每分鐘130次，而65歲的康複者則應控制在每分鐘105次左右。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康四季養生知識
1、春天，萬物生發向上，處于複蘇過程之中，于五髒屬肝，适宜升補，以調肝柔肝、順應肝髒升發元氣。2、夏... 2023-07-08
健康三七粉的正确吃法和七種人不能吃
1、三七粉是可以直接服用的，日常生活中經常生吃一些三七粉，對于幫助大家改善身體的體質也是很有幫助的，... 2023-07-08
健康紅薯不适宜在什麼時間吃
1、早晨空腹時。紅薯内含的糖分很高，早晨剛起床我們的腹部會有很多的胃液，胃酸一旦過多會刺激胃粘膜，造... 2023-07-08
健康尿酸高吃什麼水果好
1、梨子。尿酸高的朋友們可以吃梨子，梨子是具有滋補性的作用，梨子是屬于寒涼性的食物，吃得太多會影響到... 2023-07-08
健康中蜂如何過冬？掌握着5點即可
1、過冬前期應調整蜂群群勢，适當縮群、緊脾，留足過冬飼料，布置過冬蜂巢。2、過冬前要選擇好室友外過冬... 2023-07-08
健康怎麼喝水最健康
1、飯前飯後怎麼喝水。有人說，飯前飯後都要喝水，水分有利于消化，其實不然。專家認為，飯前飯後喝水的時... 2023-07-08
健康減小肚子有效的方法
減小肚子有效的方法：1、縮腹走路法，平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實... 2023-07-08
健康壁虎泡酒能治什麼病
1、能夠清熱解毒抗癌壁虎其味鹹，還能軟化消散腫塊，是臨床治療食管癌的有效抗癌中藥之一。在臨床中常常使... 2023-07-08
健康 7歲小孩背心的體溫總是要高點正常嗎
1、兒童時期由于代謝旺盛、活潑好動，體内産熱較多，出汗也較多，借此散發體内的熱度。由于體内産熱過多或... 2023-07-08
健康早餐一般吃什麼好簡單
1、兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較... 2023-07-08
健康藕粉會發胖嗎
1、平時适當吃藕粉是不會引起人體明顯肥胖的。因為藕粉裡面主要的成分還是碳水化物，碳水化物是我們人體需... 2023-07-08
健康秋天養肺怎麼做
1、秋天可以用食補的方法進行養肺。當體内的肺氣足的時候，身體内的呼吸才能夠暢通，也隻有這樣才能夠讓你... 2023-07-08
健康含嘌呤高的食物有哪些
1、動物内髒。動物内髒是“嘌呤大王”，嘌呤含量極高，尤其是豬肝，達2752毫克/千克，高尿酸和痛風患... 2023-07-08
健康養發護發小方法
1、護發先從洗發說，洗發需要挑選好洗發水。首先我們要明白，洗發的目的僅僅是為了把頭發洗幹淨，洗發水裡... 2023-07-08
健康柚子的營養價值與功效
1、柚子含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿蔔素、鉀、磷、枸橼酸等。柚皮主要成... 2023-07-08
健康咳嗽吃什麼好
1、生姜，紅糖，大蒜：患風寒感冒時，還伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小兒1～2片，大蒜7～10瓣，小... 2023-07-08
健康黎明現象
1、“黎明現象”是指糖尿病患者在夜間血糖控制尚可且平穩，即無低血糖的情況下，于黎明時分（清晨3～9時... 2023-07-08
健康男生膚護步驟
1、男士護膚一般分為三步，護膚的步驟是：先将面部進行徹底的清潔，然後用保濕水乳對肌膚進行補水控油保濕... 2023-07-08
健康喝枸杞會上火嗎
1、枸杞性溫，食用适量是沒有問題的，但若毫無節制，進食過多反而會令人上火。如果上火可以枸杞配菊花去火... 2023-07-08
健康木瓜有哪些營養價值
1、木瓜口感比較的香甜、成熟的果實果肉軟糯可口，汁水非常的豐富，營養價值也相對比較的高。有人說木瓜之... 2023-07-08
健康木瓜怎麼吃最豐胸
吃木瓜就豐胸效果而言，熟食的效果要好于生食，可以吃木瓜炖牛奶、銀耳炖木瓜、木瓜炒牛肉等。木瓜具有美白... 2023-07-08
健康鮮人參怎樣保存才最好
保存新鮮人參要根據其品種、狀态決定保存措施，主要有以下4種方式：1、冰箱保存現在大多數人的家裡都是有... 2023-07-08
健康白化病是什麼
1、白化病是由于酪氨酸酶缺乏或功能減退引起的一種皮膚及附屬器官黑色素缺乏或合成障礙所導緻的遺傳性白斑... 2023-07-08
健康艾灸的功效
1、溫經散寒：艾灸起到溫經通痹的作用。通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可溫經散寒，加強機體氣血運行，... 2023-07-08
健康什麼是腐熟過的淘米水
1、剛開始會是渾濁的液體，到一定時候，不冒泡了，才是中等，等到會變成比較透明的液體就算腐熟好了。2、... 2023-07-08
健康坐便安裝什麼位置合适
1、當人在便池或者馬桶上時的朝向，不能與住宅大門的方向一緻，否則居住的人容易患不治之症。另外．便池或... 2023-07-08
健康芒果的功效與食用方法
1、清腸胃養生，降低膽固醇，有止嘔止暈的的功效，對暈車暈船或是孕婦作嘔有很好的作用，而且果肉中還有豐... 2023-07-08
健康耳内奇癢用什麼擦藥
1、耳朵發癢必須消炎。買來過氧化氫溶液後，也準備棉花棒，将藥水浸透棉花棒。2、塗于病變部位，但注意不... 2023-07-08
健康女生胡子重用什麼方法能去掉
1、采用激光脫毛，它速度快痛苦小，幸運的話還可一勞永逸，比起一次隻能去除一根毛發的電針除毛法要安全得... 2023-07-08
健康沙門氏菌病
1、沙門氏菌病，又名副傷寒(paratyphoid)，是各種動物由沙門氏菌屬細菌引起的疾病總稱。臨診... 2023-07-08

tft每日頭條

> 健康

> 運動強度要根據年齡計算

運動強度要根據年齡計算

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

tft每日頭條

> 健康

> 運動強度 要根據年齡計算

運動強度 要根據年齡計算

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

> 運動強度要根據年齡計算

運動強度要根據年齡計算