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孕婦能吃魚餅嗎

母嬰更新时间:2024-08-09 01:08:01

　　說到孕婦的飲食，大家都知道需要營養均衡，食物多樣化。這樣才能讓孕婦健康的養育寶寶。但是，日常生活中食物多種多樣，不同的食物營養不同，這也就讓孕婦在吃什麼上犯了難。因為不知道什麼是可以吃什麼是不可以吃的。其實，大部分的食物孕婦都是可以食用的，隻是需要清淡營養。

　　魚類是營養豐富的食物，魚餅是魚類的一種類型的食物。對于孕婦來說，魚餅也是非常具有吸引力的食物。那麼，孕婦能吃魚餅嗎？大家一起來了解下魚餅的相關知識吧。

　　魚類食品還有大量的鈣質與有機物，孕婦可以吃魚餅，但是要控制量

　　挑選技巧：魚幹有淡魚幹和鹹魚幹之分，它們的品質等級區分如下。 1級品外形完整，肉質硬實有彈性，色澤潔白或稍帶淡黃，質地幹燥均勻，刀口平滑，魚鱗完整緊貼，含水量不超過40%；鹹魚幹具有固有香味，魚肉中含鹽量不應超過20%; 2級品外形完整，肉質堅實潔淨，體色發黃，幹燥均勻，刀口平滑，鱗片略有脫落，稍有魚香味，魚肉含水量不超過40%；鹹魚幹含鹽量不超過20%; 3級品外形不夠完整，魚肉稍軟離刺，體色較黃，刀口不太平滑，鱗片部分脫落，無異味，魚肉含水量和含鹽量均不符合标準。

　　保存方法： 3個月-一年魚幹是指将新鮮海魚經充分曬幹而成，多以青、草、鲢、鳜、鯉、鲫等淡水魚為原料，鹽腌後曬成鹹淡适中的水産品。常見的有鱿魚幹、鮑魚幹、銀魚幹等。曬魚幹，就是為了保存。但營養價值會保留一部分，也會損失一部分。魚幹是補充蛋白質的好食物。在正餐缺乏蛋白質食品時，或是用面包、涼皮、方便面之類充饑時，加點魚幹做零食，可以有效地補充營養。出門旅遊的時候适當吃一些，也有利于維持體能。放在密閉的容器中，避免空氣裡的水分進入魚幹中。越幹的魚幹就會越不容易腐爛。

　　這裡需要提醒的是，除了飲食注意之外，孕婦還需要積極的運動和定期的産檢。孕婦定期産檢可以最大限度的降低孩子患病的可能，也能讓孕婦輕松的度過孕期。而積極的運動，可以以提高身體免疫力，也有助于讓孕婦順産。此外，孕婦在孕期多看書也對養胎和胎教有益。

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