我國傳統的雨水節氣，在雨水節氣如何養生呢？處于初春時節，雨水節氣養生是否也是遵循春捂秋凍的說法呢？一起來跟小編了解下吧！

　　雨水，是立春15天之後一年中的第二個節氣。雨水至驚蟄有15天，分為三候。《黃帝内經？素問？靈蘭秘典論》講：“五日謂之候，三候謂之氣，六氣謂之時，四時謂之歲。”五天稱之候，三候稱之氣，六氣合計90天為一個季節，春、夏、秋、冬四個季節合計360天為一年。雨水初候河水解凍，魚開始浮出水面;二候大雁開始由南向北遷移;三候草木開始萌動。雨水之後空氣中水分增加，導緻氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體内髒和關節有一定的影響。養生應注意下列事宜：

　　一、勿過早減外衣

　　“燥寒凍肉，濕寒入骨。”由于春氣湧動，身體偏熱的人從感覺上欲減外衣。體熱外洩，濕寒交換于内入骨，易傷骨關節緻病。>>>痰濕體質者 雨水時節應如何養生

　　二、年老體弱者勿用冷水

　　按中國五行學說，水對應腎，腎主骨。雨水時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒于外，濕寒滞留于手，指易酸痛，重則變形;濕寒滞留于頭，頭易疼痛。

　　三、洗頭及時吹幹

　　洗頭之後應及時用熱風機吹幹。否則，水濕留于發際中變涼，“同氣相求”使濕寒聚于頭，由表及裡深入顱内，導緻頭痛。如毛發未幹又被冷風吹過，易出現“偏頭風”之症。>>>雨水節氣調養脾胃最重要

　　四、吃食物以平性為宜

　　郁熱令人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使濕寒傷及髒腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡症狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等，吃性溫、性熱的食物為宜。

　　雨水節氣養生 做到這4點“春捂”更防病

　　每年二月十八日前後為雨水節氣，此時太陽到達黃經330度，為交“雨水”節氣。雨水，表示兩層意思，一是天氣回暖，降水量逐漸增多了，二是在降水形式上，雪漸少了，雨漸多了，《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。且東風既解凍，則散而為雨矣。”

　　雨水節氣，又到了“春捂”防疾病的時期，春季氣候變化比較明顯，可不要過早減去棉毛衣服。合理春捂，要做到以下幾點！

　　春季氣溫逐漸回升，但在初春3、4月間，天氣乍寒還暖，寒溫氣流交彙，氣壓很不穩定。上午春意暖暖，下午卻寒氣襲來。如果過早地減去棉毛衣服，寒氣就會乘虛而入，傷及人的陽氣，傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。>>>雨水養生之飲食調節

　　怎樣做到“春捂”防病呢？

　　一、不忙減衣

　　初春到來，氣溫回升，但這個回升是一個漸變過程，氣溫會忽高忽低，天氣會忽冷忽熱，人們常常不能預測到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒有加上，這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患，也會使原來的疾病加重，特别是老人、小兒，以及産婦和慢性病患者，不要過早地脫掉棉毛衣服，以防風寒侵入而緻病。>>>雨水時節的飲食療方

　　二、上薄下厚

　　人的陽氣根于腎，春季随着陽氣回升，腎中陽氣也會逐漸升發，而腎居腰府，陽氣從此向全身散布，一旦有風寒入侵，陽氣就會被困于下，使腰以下的血液循環受到阻礙，出現腰膝酸軟、疼痛麻木等症。因此，初春時節，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點、暖和點，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時節為了美麗，早早地就換上了裙裝，緻使關節疼痛，行走不便，這在門診上可經常見到。而上身略減則無大妨礙。

　　三、積極保護

　　春季是常見病多發季節，也是過敏性疾病的高發日子。特别是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風濕性關節炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚，舊疾就會複發，甚至加重，此類病人要積極保護自己的身體。患呼吸道疾病的人，出門要戴口罩，少到公共場合去;患關節疼痛的人，要保護好自己的關節;患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，“避風如避箭”這句話，要時刻記在心上。>>>春季保健做好五件事

　　四、飲食防護

　　飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗适量，煮成茶水飲用，以補氣護衛，提高機體免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜棗糖茶，即取生姜10克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關節疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過量食用辛辣溫熱之品，以防出汗過多，腠理開洩，誘發感冒等疾患。>>>初春火大怎樣滅火

　　結語：由此看來，雨水節氣我們大家一定更要注意防寒保暖，不能大意疏忽，春捂秋凍可不是說說的話哦，是我國傳統的養生智慧，其中的奧妙經過數千年的流傳，還是有一定道理的！

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