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孕婦适合吃什麼湯

母嬰更新时间:2025-02-07 21:54:41

　　孕婦喝湯對寶寶和身體都有好處，主要是食材的營養物質都熬到湯裡，有很好的滋補效果，同時湯即容易消化，還易于吸收，還能減輕胃腸負擔，補充養分，是孕婦非常好的調養方式。具體喝什麼湯，可以根據自己的情況來選擇，常見的養生安胎湯有雞蛋湯、烏雞湯、魚湯、骨頭湯等等，其食材還可選用瘦肉、蔬菜、枸杞、紅棗等。用這些食材嘗試幾款美味營養又豐富的靓湯，防病又潤腸，有助于健康。

　　孕婦喝湯可促進胎兒的健康發育，例如孕婦喝魚湯可預防哮喘，魚湯中衾中脂肪酸，可保護肺呼吸道炎症，預防哮喘，而母雞湯的營養更豐富，可促進支氣管膜的血液循環，清隊呼吸道病毒，保證胎兒的營養所需。

　　孕婦喝的湯不要過于油膩，以免導緻食欲不振，加重消化系統的負擔，孕婦喝湯可選用瘦肉、魚為主，藥材可選擇黨參、沙參、百合、淮山等。

　　孕婦不管選擇什麼樣的湯，都要注意合理搭配，在喝湯的同時還可适當進食一些粗糧和碳水化合物，這樣不至于隻喝湯，出現很快消化的情況。同時要注意盡量使湯不要太油膩，影響食欲。還要注意喝的時間，飯前喝容易吸收。對螃蟹湯、綠豆湯，體質寒涼的孕婦不能喝，狗肉湯熱性高，易流産，最好也不要食用。

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