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如何快速排出體内的毒素？

健康更新时间:2025-05-20 21:39:55

　　因為我們在平時的生活中不注意飲食的幹淨衛生，這樣将會導緻我們吃下去的食物經過消化代謝，有一些沉在體内還有一些排出體外，但是留在體内可能是營養物質也有可能是有害或者有毒物質，如果這些有毒物質沒有及時的排出将會給人的身體帶來很大的危害，下面小編就為大家詳細的講解一下排毒養顔的方法？

　　一、血毒

　　平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體裡積累血毒，尤其是肝髒解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易産生血毒。喝酒過多導緻血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒範疇。

　　典型表現：頭暈、惡心。

　　長期積累的結果：容易誘發癌症。

　　解決方案：喝綠茶，或适當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間）。另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積。

　　二、尿毒

　　人體内的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體内最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。

　　典型表現：頭暈、小便不暢。

　　長期積累的結果：出現泌尿系統炎症、痛風、皮膚過敏等。

　　解決方案：在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水。此時腎經“當班”，一杯水下肚，有助于調動腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統結石。還可按摩湧泉（足心前部凹陷處）、三陰交（腳内踝上3寸），敲打腎腧穴（在後背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸）。平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

　　上面就是小編為大家簡單介紹的幾種排毒養顔的方法，如果想要減少體内的毒素在平時的日常生活中一定要注意飲食的清淡，盡量選擇多吃一些新鮮的水果與蔬菜少吃一些特别油膩或者油炸食物，當然也可以通過服用一些中藥來排除體内的毒素。

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