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坐着小腿發麻怎麼辦

健康更新时间:2025-02-10 08:25:07

　　有好多長期坐着工作的朋友會出現這樣的情況，就是坐時間長了後會出現小腿發麻的現象，這也是一種正常的反應，不過如果長期的出現這種情況就要引起高度的重視了，這對于我們及時的發現疾病、治療疾病有特别的好處，那麼，坐着小腿發麻怎麼辦？對于這樣的問題，我們通過下面的介紹來進行一下了解。

　　長時間坐着腿發麻這到底是怎麼回事呢？

　　這種腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準确、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫胫神經或腓神經，引起神經麻痹症狀，使腿和腳産生麻木感。

　　腿發麻怎麼辦？

　　此時，應立刻改變姿勢，可以小範圍内快速走動幾分鐘；如果感到左腿發麻，就高舉右手10秒，然後放下，反複3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解；變換走路姿勢，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發麻的感覺；對發麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

　　平時無論站着、坐着都要保持正确姿勢，同一姿勢不要持續太久，最好隔幾分鐘就變換一次；多進行一些慢跑、遊泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發麻，建議及時就醫。

　　通過上述的介紹，我們知道了坐着小腿發麻怎麼辦，在平時的時候一定要注意這樣的情況，在坐一會後，我們要起身稍微的進行一下活動，另外除工作外要坐了，我們要盡量的少坐，這對于預防疾病調理疾病是有一定好處的。

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