有過懷孕的人都知道整個孕期是非常辛苦的事情，當孕媽媽從孕初期的妊娠反應中度過，到了孕中期肚子卻一天比一天的大，往往行動起來卻非常的不方便，從而嚴重了影響準媽媽們的睡眠，但是總是覺得像喘不過來氣一樣，如果趴着睡有可能會壓到寶寶，下面一起了解一下孕中期睡姿什麼樣最好。

　　孕中期睡姿什麼樣最好：

　　孕中期睡姿以左側卧為最佳：

　　懷孕前期，孕媽咪的睡姿還不顯得那麼重要，因為此時的肚子還不太明顯，怎麼睡都挺舒服的，對肚中的寶寶也沒什麼太大影響。但是孕中期睡姿選擇上，孕媽咪們就要小心了，此時建議以左側位為最佳。

　　1.左側卧對孕媽咪是最健康的，不會給心髒造成太大壓力。

　　2.有助于利尿。因為孕中後期的時候，孕媽咪的腳和腿容易浮腫，這個時候采取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕。不過左側卧的時候要把腿部和腳适當墊高。

　　3.可加快子宮和胎盤的血流量，保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發生。

　　4.能糾正增大子宮的右旋程度，一般在孕中後期時胎位不正的情況可以通過“左側卧”得到改善。

　　5.可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。這些孕中期睡姿要當心！

　　仰卧

　　在選擇孕中期睡姿上千萬要注意，仰卧對自己和胎兒都很不利。

　　1.仰卧時，增大的子宮會壓在子宮後方的主動脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響到肚中胎兒的營養和發育。

　　2.不利于孕媽咪身體内鈉鹽和其他有毒物質的及時排出，會加重下肢浮腫，還會給尿路感染留下

　　隐患。

　　3.容易使孕媽咪出現胸悶、頭暈、血壓下降等症狀，嚴重時會導緻胎兒窒息，甚至死亡。

　　右側卧

　　右側卧相對仰卧的害處要小一些，因為有些醫生在針對特殊病情的時候還是會讓孕媽咪适當地采

　　取右側卧的。隻是不要長期采取右側卧，因為右側卧會加重子宮的右旋程度，還有可能影響胎兒

　　的血液供給，造成胎兒慢性缺血缺氧。

　　趴睡

　　有的孕媽咪累了就趴在桌子上打個盹！殊不知這樣的睡姿對孕婦和胎寶寶造成很大的威脅！

　　1.會影響肺的呼吸功能，不利于氧氣的吸入和二氧化碳的排出，還有可能會壓到肚中的寶寶，使

　　胎寶寶缺氧。

　　2.容易加重孕媽咪的下肢浮腫。

　　孕中期睡姿選擇上有人反映左側卧睡不着，不要着急，我有妙招。

　　左側卧有利于寶寶的成長發育，可有些媽媽就是覺得在孕中期睡姿上選擇這個睡姿不舒服，怎麼

　　睡都睡不着！該咋辦呢？看看都有些什麼招兒吧！

　　1.買個側睡枕。在母嬰專賣店裡一般都有賣孕媽咪側睡枕的，不妨買一個，可有利睡眠的。

　　2.身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被，睡的時候刻意靠着它，時間長了，就會慢慢習慣左側睡的

　　。

　　3.左側卧時盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時還不要含胸，這樣會舒服些，慢慢

　　會入睡的。

　　4.放松心态，睡前喝杯牛奶等，轉移注意力，會讓自己很快入睡的。

　　5.可以在懷孕前期的時候就培養自己左側卧的習慣。這樣一來，在孕中期睡姿上就很自然而然地

　　左側卧了！

　　6.如果左側睡感覺實在很難受，可以左右換着睡，經常翻翻身，會舒服些。不過要以左側位為主！

　　都說懷孕中的女人是最美麗的，在别人的眼中可能孕育一個寶寶是非常幸福的事情，可是隻有懷孕準媽媽自己才清楚，懷孕是一件非常辛苦的事情。為了能夠擁有一個聰明健康的寶寶，我們在孕育寶寶一定要按照科學的方式，孕中期睡姿一定要以左側卧為主，這樣對寶寶和準媽媽都有很多的好處。

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