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産後多久減肥是最佳時間呢

母嬰更新时间:2024-11-16 12:21:47

　　雖然成為一個媽媽是每個女人的夢想，有人常說孩子是維系婚姻的紐帶，有孩子的人生才是完美的，但是産後多久減肥是最佳時間仍然是每個年輕漂亮的準媽媽關心的問題，産後減肥是一個極大的難題，如果太早，剛生完寶寶身體還沒有完全恢複，如果太晚又會增加減輕體重的難度，那麼，産後多久減肥是最佳時間呢？

　　很多人都知道産後最佳的減肥時間是産後半年到1年内，但你知道為什麼這半年到1年内的時間是産後的最佳減肥時間嗎？既然産後一年我們照樣可以進行減肥，為什麼專家醫師們還一緻認可産後最佳減肥時間是在産後半年到1年呢？

　　産後最佳減肥時間之所以是産後半年到一年内，是因為這段時間新媽媽的體内脂肪還處于遊離狀态，未形成包裹狀的難減脂肪。而且，這段時間減肥，皮膚彈性的修複難度會比較小。醫學研究也發現：産後兩三個月，月經就會恢複正常，即内分泌及新陳代謝逐漸恢複正常，這個時候選擇正确的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢。

　　最近的研究也發現，那些在産後一年還沒有減去生産的體重的婦女，在今後的15年内體重超重的可能性更大。這就更突出了産後半年到1年内減重的重要性，因為它對你在今後的人生中防止體重超重十分有幫助。

　　那麼，在這個時間内該怎麼減重呢。這就要從懷孕期間開始注意了。在懷孕之前保持健康的體重，在懷孕期間增加建議的11-16公斤，并且積極做體育運動能夠幫助促進減重。另外，規律的運動對産後減重有幫助，并且能使你保持身材苗條。一個針對540名新媽媽的研究發現，那些定期做運動的媽媽在産後十年裡增加的體重比那些沒做運動的要少的多。

　　愛美之心，人皆有之。無論産後多久減肥是最佳時間，每個生完寶寶的媽媽都不能操之過急，應該選擇科學合理的有效方法，當然更不能選擇節食減肥，過度運動等極端行為，減肥是一個循序漸進的過程，身體徹底恢複了跟着減肥老師的步驟一步一步來總會有成效。

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