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女人不吃早餐的危害是什麼

健康更新时间:2025-04-30 13:14:25

　　現在減肥的話題是很多女性朋友們都特别關注的話題，也有很多的減肥的方式，因人而異，所以方法也不同。而有的人不吃早餐，說不吃早餐可以可以減肥，其實據了解其實不吃早餐不但不能減肥還能導緻很多疾病的發生，那麼女人不吃早餐的危害是什麼呢，一起來看下。

　　1.胃炎、胃潰瘍

　　不吃早飯對消化系統的危害首當其沖。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各種消化黴就會去“消化”胃黏膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

　　2.月經不調、盆腔炎

　　很多愛美女性節食時，把早餐也算在内，這将為生殖系統健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人體“火力”加倍不足，導緻女性體寒，而這會使盆腔内的血管緊縮，緻使卵巢功能紊亂，引發月經量過少，月經失衡，乃至閉經。

　　3.膽結石

　　美國德州大學研究人員建議，早餐要盡量少吃油膩的食物，不能因為早上趕着上班或者賴床而不吃早餐。因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結石症狀。飲食偏葷喜甜者，也因脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽結石。甜食過多又會促進胰島素分泌，加速膽汁中膽固醇的沉積，形成膽結石。

　　4.心血管疾病

　　倫敦聖喬治醫院首席營養師凱瑟琳．柯林斯認為，長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管内壁，導緻動脈硬化的發生。另外，有科學家曾對長期不吃早餐的人群進行過詳細研究，發現其患心肌梗塞等病症的幾率也比正常進食早餐的人群高出許多。

　　5.感冒

　　英國研究人員最近對100名學生進行調查研究後發現，經常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發生。與那些不吃早飯的人相比，經常吃早飯的人，尤其是早飯吃谷類食物的人，患感冒較少，且較輕。

　　上面這些就是關于女人不吃早餐的危害了，所以一定不要不吃早餐了，不吃早餐的人飲食也就不規律了，所以就會導緻血壓低啊，貧血之類的，對于女性們來說是特别不好的，所以我們一定要按時吃飯，合理的減肥才是最健康的。看到這些的朋友們一定要好好調理好自己的飲食情況哦。

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