中老年保健 6個保護老年人聽力的方法-tft每日頭條

中老年保健 6個保護老年人聽力的方法

健康更新时间:2025-08-13 20:05:52

　　随着年齡的不斷增加，老年人的身體器官功能開始下降，視力和聽力的下降對老人日常生活有很大的影響，那該如何保護老人的聽力呢？下面就為大家講講日常生活中保護老人聽力的方法。

　　避噪聲

　　老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪聲，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導緻内耳的微細血管常處于痙攣狀态，内耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪聲性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的幹擾，是老年人保護聽力的首要一條。

　　戒挖掏

　　經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可内服維生素B、維生素C和魚肝油。

　　慎用藥

　　應盡量避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鍊黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排洩功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

　　常按摩

　　按摩耳垂前後的翳風穴(在耳垂與耳後高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，下颌關節突後緣之凹陷處)，可以增加内耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩1次，每次5～10分鐘，長期堅持即可見效。

　　熄肝火

　　老年人如經常處于急躁、惱怒的狀态中，會導緻體内植物神經失去正常的調節功能，使内耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力銳減或發生耳聾。所以老年人應盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　多補腎

　　中醫認為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有着密切的關系。故老年人要多服用一些補腎的藥物，加六味地黃丸、金匮腎氣丸、龜齡丸等常吃核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等食物，對保護聽力頗有裨益。

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