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秋季老人保健有哪些禁忌

健康更新时间:2024-12-02 13:36:43

　　老年朋友随着年齡的增長，身體機能也在逐漸的衰退，因此保健對老年朋友來說是很重要的。那秋季老年朋友保健有哪些不宜做的事呢？下面就來具體的了解一下。

　　一戒性情懶惰，适當增加戶外活動，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活動，在家時也可多幹些家務活，多活動身體，不可久坐。

　　二戒過于疲勞，在鍛煉、家務等方面要安排得當、勞逸适度，這樣才能使肌體各組織器官得到适當的休息。

　　三戒飽餐多食，飽食會增加體重，導緻肥胖。肥胖會造成高血糖、高血壓、高甘油三酯、高膽固醇等“四高”症。

　　四戒遇事發怒，老年人情緒上波動，遇上不順心的事發怒，會使各器官的正常生理功能受到幹擾，容易誘發胃腸潰瘍、高血壓、冠心病等疾病。因此，當遇到不順心的事時，應克制自己冷靜處之。

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