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膝關節反複痛怎麼辦？

健康更新时间:2024-07-24 00:24:40

　　現在不論是年輕人還是老年人都有人經常被膝關節疼痛的問題困擾着，比如說膝關節過勞、冬天時沒有注意保暖，受到了刺激等等。因此大家應該注意關節痛的日常保健。及時休息，少負重，常活動，注意防止對膝關節的進一步磨損都很重要。除此之外以下還小編為大家準備了一些比較詳細的治療膝關節反複痛的方法。

　　在日常生活工作中盡量減少關節負重，可以練習打太極拳等輕柔緩和的活動，盡量避免半蹲位體位。可适當進行膝關節的功能鍛煉，尤其是骨四頭肌的鍛煉，當然，要保持膝關節在不負重或少負重的情況下進行，方法簡單易行。

　　做在椅子邊，将腿向前伸直，腳後跟着地，然後腿伸直向上擡，是腳跟離地10-15厘米，讓股四頭肌持續收縮，保持3-5秒，然後緩慢把腿放下。每天做2-3次，每次重複10-15遍，兩條腿可同時進行。開始練習時可以不負重或少負重，随後可根據個人情況适當增加負重或延長時間。股四頭肌是大腿前面的大肌群，強健的股四頭肌對于穩定習慣節能起到重要作用。

　　藥物療法：急性發作期應用消炎鎮痛藥盡管不能中止病情發展，但可緩解疼痛，減輕症狀，通常口服非甾體抗炎鎮痛藥(NSAIDs)，如芬必得、扶他林、西樂葆等，但此類藥物易刺激胃腸道引起并發症，對腎功能有損害，所以此類藥應飯後服用，并且在醫生指導下服用;還可加服維生素B1、維生素C、維生素E、補充鈣劑等，急性炎症期還可給予抗生素治療。

　　老年人最常見的健康問題就是膝關節反複痛。所以，所以小編提醒大家如果家中老人有膝關節疼痛之類的問題，平時多關心他們一下，少讓他們抱小孩、提重物，多吃含有維生素K的食物，這些都是對膝蓋健康有一定的好處的。

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