玉米油和葵花籽油哪個好?葵花籽油更好玉米油、葵花籽油等屬于高亞油酸型植物油大豆油、玉米油、葵花籽油均富含維生素E,此外,大豆油含卵磷脂、玉米油含抗氧化物阿魏酸酯、葵花籽油含植物固醇和磷脂,各有保健作用相比之下,壓榨型葵花籽油更值得推薦,因為其所含抗氧化成分比其他幾種油更多 ,今天小編就來聊一聊關于玉米油和葵花籽油哪個好?接下來我們就一起去研究一下吧!
葵花籽油更好。玉米油、葵花籽油等屬于高亞油酸型植物油。大豆油、玉米油、葵花籽油均富含維生素E,此外,大豆油含卵磷脂、玉米油含抗氧化物阿魏酸酯、葵花籽油含植物固醇和磷脂,各有保健作用。相比之下,壓榨型葵花籽油更值得推薦,因為其所含抗氧化成分比其他幾種油更多。
這類植物油怕熱,所以适合用來炖煮菜肴,日常炒菜也行,但要控制溫度,别讓油鍋冒煙,應熱鍋涼油,用來油炸十分不妥。
葵花籽油的脂肪酸營養和大豆油類似,飽和脂肪酸含量極少,以亞油酸為主,隻是缺乏α-亞麻酸。葵花籽油中生育酚含量豐富,且95%以上為具有生物活性的α-生育酚,是其他植物油都不能比的。葵花籽油還含如植物甾醇、角鲨烯等活性物質。除了煎炒烹炸外,還可用來做烘焙。
葵花籽油中還含有較多的維生素E,每百克中約含100-120毫克。具有良好的延遲人體細胞衰老、保持青春的功能。經常食用,可以起到強身壯體、延年益壽的作用。
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