女性瘦臉吃什麼食物好

　　臉上肉太多總讓人覺得自己很胖，其實吃東西也可以瘦臉的！那麼，吃什麼東西可以瘦臉呢？下面總結了一些瘦臉食譜，吃什麼東西可以瘦臉，看看吧。

　　1、胡蘿蔔蘋果汁

　　胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片，将胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

　　2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　将芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬适量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。将菠菜焯水，瀝幹水分後擰成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，将調味料淋在菠菜卷上即可。

　　3、芹菜胡蘿蔔碎

　　芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

　　芹菜洗淨，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿蔔切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　4、炒芹菜豆腐幹

　　芹菜200克、豆腐幹100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐幹切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出，花椒泡熱水制成花椒水，鍋内加花生油燒熱，放入姜絲炝鍋，入豆腐幹炒透。再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

　　5、檸檬瓜條

　　冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　将冬瓜去皮去瓤，用波形闆切成條，鍋置火上加适量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器内加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

　　6、水果沙拉

　　蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬适量，哈密瓜半個，西瓜半個，蘋果1個，菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃适量，草莓汁适量。

　　哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入适量沙拉醬後和水果一起拌勻，把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。

　　7、幹貝絲瓜

　　絲瓜80克，幹貝1個，枸杞10克，鹽适量。

　　将絲瓜去皮後切成塊狀。幹貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲。油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入幹貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。

　　8、苦瓜瘦肉湯

　　豬瘦肉250克，精鹽适量，苦瓜400克。

　　将苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。鍋中放水煮開後，放入苦瓜炖煮約20分鐘。可以加入牛肉塊一同炖煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　9、西瓜雪泥

　　西瓜300克，果糖10克，冰塊适量。

　　将西瓜去皮切成小塊。将冰塊及西瓜一同放入果汁機内攪打均勻。加入果糖拌勻即可。

　　10、檸檬瓜條

　　冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

　　将冬瓜去皮去瓤，用波形闆切成條，鍋置火上加适量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器内加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。

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