性生活的作用
和諧的性生活對夫妻雙方都有很大好處。
對男性而言
1、保護心髒：相較于一般男性，性生活有規律的男性不易患上心髒病。
2、預防前列腺癌：男性的射精次數與患有前列腺癌的幾率成反比，射精越多，患癌幾率越低。
3、預防中風：健康、有規律的性生活可以有效降低男性患中風的可能性。
對女性而言
1、抗衰老：健康、有規律的性生活可以有效延緩女性衰老。
2、讓月經更規律：研究表明，每周至少過1次性生活的女性，她們的月經較之一般女性更為規律。
對夫妻雙方而言
1、有效減肥：性生活也是一項運動，它可以燃燒卡路裡，幫助夫妻雙方減掉脂肪。
2、釋放壓力、放松身體：和諧的性生活可以緩解雙方的壓力。
3、促進睡眠：性愛可以使人類腦部分泌出有助睡眠的内啡肽，讓夫妻雙方更容易入睡。
房事不是次數越多越好！
多數男性認為在一次性生活中重複性交次數多就是強的表現。但對于很多介紹男性“再接再曆”的方法，其實是個誤區。
年輕人由于身體、性功能處于旺盛時期，他們的不應期是較為短暫的。所以年輕的時候多數人能重複多次性交，這是事實。但除了身體因素外，另一個決定不應期長短的重要因素是性交質量，還要根據性交後第二天的反應，才能知道性交是否過度。
從根本上來說，性交實際上是一個性能量的“釋放”過程。性交時間短、質量差的時候，身體積聚的性沖動能量并沒有得到完全“釋放”，身體就有将“剩餘”的能量排出的需求。所以，此時的不應期是相對較短的；而在性交時間長、質量高的性生活中，由于此次積聚的性沖動能量已經得到滿意、完全的“釋放”，身體也就沒有了再度性交的需求。此時最需要的是性系統的休息、恢複。所以，此時的不應期就相對較長了。
男性特有的不應期是身體為了利于性系統功能的恢複而作的一種“暫時關閉”性系統的“保護程序”。在不應期強行加大性刺激，強迫自己再次性交就是讓性系統超負荷工作。這不利于性系統的恢複。
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