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孕婦遊泳對身體好嗎?

母嬰 更新时间:2025-04-22 04:23:54

  夏日炎炎,很多人都選擇遊泳消暑,也有很多人為了塑形減肥,所以很多女性朋友都熱衷于這樣的運動。但是對于孕婦來說,遊泳在常人眼裡是非常危險的事情。殊不知,遊泳還有諸多好處,不僅可改善情緒,減輕妊娠反應,對胎兒發育也有良好的影響。那麼遊泳對孕婦有哪些影響呢?

  孕媽媽并不是完全不能遊泳,其實到了妊娠中期,也就是懷孕5至7個月之間,腹中寶寶的器官生長發育基本穩定,進行遊泳等有氧運動對于胎寶寶和母體來說都有一定好處;而懷孕8個月之後,孕媽媽的腹部迅速增大,體重也明顯增加,行動變得遲緩、吃力,因而不再适合遊泳。

  作用:增強體質,促進順産

  許多孕媽媽懷孕後,腰肌和背肌由于支撐子宮,随着腹中胎兒一天天長大,會産生腰疼症狀,而遊泳的時候,在水的浮力的作用下,子宮的負擔會降低,孕期腰疼症狀可以得到很好的緩解。

  孕婦遊泳可以提高肺活量,從而鍛煉長時間憋氣和用力的能力。孕媽媽在分娩的時候,如果可以長時間憋氣用力就可以縮短分娩時間,減輕痛苦。通過孕婦遊泳,可以消耗掉孕媽媽體内過剩的營養和熱量。

  孕婦遊泳是一種全身肌肉都會動起來的運動項目,在水中,身體會一直變化體位,這樣可以糾正胎寶寶的位置,促進順産,流動的水還可以按摩孕媽媽的皮膚,從而促進血液循環。

  十月懷胎,對孕媽媽來說不容易,如果老坐着不運動不利于胎兒的成長,而孕婦運動能增加胎兒的氧氣供給,有益于胎兒,還可以通過遊泳可以改善不良情緒。但是遊泳畢竟還是會有危險,孕婦媽媽們一定要小心。

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