懷孕、生子、避孕、流産是育齡女性生活中經常要面對的情況，其間很容易發生婦科等各種不利于健康的問題。如果你是育齡女性，在孕前一定要做好“老朋友”的護理措施，以便呵護自己的孕力。以下忠告将會時時提醒你，幫助你遠離健康困擾。

　　悉心呵護月經期

　　1.正确使用經期衛生用品，當衛生巾使外陰發生發癢、不适或異味時，應馬上停止使用，另選其他品牌。

　　2.在天氣轉冷時要注意身體的保暖，避免受到寒涼的刺激，比如不坐在涼的地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，在經期内切不可洗冷水浴。

　　3.經期由于子宮内膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口也張開着，最好不要坐浴。

　　4.月經期間要注意勤換衛生巾，每天用溫熱的幹淨水來清洗外陰，為了避免細菌上行，建議最好采用淋浴的方式。用盆洗時要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開進行清洗。

　　5.出現經期緊張症狀時吃低鹽飲食，适當減少乳品和甜食，增加纖維素攝取量，多吃瘦肉、全麥、荞麥、大麥及深綠葉蔬菜等有助于緩解情緒、消除水腫和乳房脹痛及減輕疲勞的食物。

　　6.小腹不适可做局部熱敷，或做環狀按摩。不做體力過于勞累的工作、娛樂活動或劇烈運動，不熬夜，保證充足的睡眠。

　　7.月經來潮的2-3天經血量較多，要勤換衛生巾，尤其是夜晚，以免會陰受到過度刺激而發生感染。更換衛生巾時，要注意由前方向後方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。

　　8.有飲茶習慣的女性，容易發生經期緊張症，因此經期不宜飲茶特别是濃茶，避免誘發或加重經期緊張症。

　　9.經期禁止性生活，性交很容易将外陰及會陰部的病菌帶入陰道、子宮頸及子宮，使細菌正好在經血中生長繁殖，引發子宮内膜炎，甚至引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促發子宮内膜異位症。

　　10.如果月經期間出現血量增多的現象，要及早去醫院查找原因。如果是月經疾病所緻，馬上進行有效治療;如果是宮内避孕環引起的慢性失血，在醫生指導下換其他的避孕方法。

　　哺乳期來月經會不會影響奶水質量

　　奶水質量不會變差，可繼續哺乳

　　民間有種說法，認為産婦月經來潮後，乳汁就會變得沒有營養了。其實不然，衆所周知，産後4個月内的母乳質量是最好的，月經來潮後，乳汁質量并不會變差，但有時會比較濃縮，部分産婦乳汁的分泌會有所減少。乳汁中所含蛋白質及脂肪的質量也稍有變化，蛋白質的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。

　　這種乳汁有時會引起嬰兒消化不良症狀，但這是暫時的現象，待經期過後，就會恢複正常。出現這些情況主要是因為體内催乳素水平的改變，但是由于乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和産婦的飲食密切相關，所以适當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果。

　　因此無論是處在經期或經期後，都無須停止喂哺。當月經來潮時，哺乳媽媽的乳量一般會有所減少。

　　來月經奶水會變少嗎？

　　奶量可能減少，建議多飲湯水

　　來月經，說明子宮已經恢複到了正常狀态，開始正常工作了，這是好現象。奶水隻會和媽咪的身體狀況有關。飲食、休息、精神狀态以及是否及時為孩子哺乳，這些才是影響會奶量是否充足的原因。如果在産後哺乳期來月經了，建議新多喝點湯水，這樣乳汁就不會太過濃稠;同時多吃些魚類、牛奶、禽肉等，幫助母乳分泌哦。

　　哺乳期“見紅”，分清幾種情況

　　有的媽咪，哺乳期一見紅，馬上就認為是來月經了。其實不一定，也可能是以下幾種情況：

　　1、無排卵月經

　　值得注意的是：産後初次月經樣陰道出血被很多媽媽視為月經來潮，其實通過基礎體溫測定，其中60%是無排卵的，嚴格地說是無排卵性月經，算不上是真正的月經。其出血量和持續時間較正常月經長得多，月經周期也不準，所以，很多媽媽産後的月經會有一段時間不正常。

　　一般來說，喂奶期間月經不規律這種情況是正常的，這是因為内分泌功能失調引起的，多數不用治療，随着時間的推移會慢慢恢複，等到完全不哺乳了，慢慢就會恢複正常了。

　　2、惡露反複

　　通常情況下，産婦在分娩後，産道會流出如月經一般的血狀分泌物，這種由胎盤着床位置的出血，混着殘留在子宮的蛻膜、組織碎片及黏液等分泌物，稱為惡露。

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