娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨産時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果産後不能及時地補充足夠的高質量的營養，就會影響新媽媽的身體健康。産後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。
産婦應該如何調理？産婦需補充維生素
産婦應該如何調理？
因為剛生完孩子，産婦的身體是很虛弱，這個時候的飲食是最重要的，如多吃動物性蛋白，如雞肉。同時攝取蔬菜和水果。生完孩子，産婦的身體很虛弱，這個時候的飲食必然要安排的合理妥帖，如多吃動物性蛋白，如雞肉。動物肝，豆類也是非常好的補品，同時攝取蔬菜和水果。
娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨産時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果産後不能及時地補充足夠的高質量的營養，就會影響新媽媽的身體健康。産後新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任，營養狀況會直接影響到寶寶的發育、成長。因此，新媽媽首先必須對産後的營養予以足夠的重視，不能認為“孩子生了，就可以馬上減肥了。”同時，對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。
産婦飲食調理七原則
助消化
産婦産後兩周内身材内髒尚未複原，為了不加重胃的累贅，該當适當吃些贊助消化的食物。山楂酸甜可口，食後能增進食欲，贊助消化，而且能高興子宮，可促使子宮壓縮和加快惡露的排出。
補鈣
鈣是助長骨骼、生長牙齒的首要原料，新媽媽多吃些牛奶、豆腐、雞蛋、魚蝦，可增加乳汁中的鈣含量，從而有利于寶寶骨、牙的發育。
優化乳汁
母乳豢養的寶寶，所需營養全都濫觞于媽媽的乳汁。新媽媽的飲食又和乳汁分泌有着直接的關系，提升媽媽奶水的質量就和寶寶的健康息息相幹了。
補充營養
新媽媽經過懷孕、生産，身材對比衰弱，這個時候加強營養是必須的。但這并不意味着要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼備、合理搭配才是月子期間的飲食之道。
防便秘
從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特别是紅色蔬菜如：紅蘿蔔、苋菜等；第三周可以加水果，防止新媽媽因産後腸蠕動減緩而引起便秘。
補充維生素
足夠的B族維生素能使乳汁充分，新媽媽要适當吃一些粗糧、水果、蔬菜，此外，紅茶是B族維生素和維生素C的豐厚濫觞，新媽媽每日可酌量飲用。
補血
新媽媽産後失血較多，需要補充鐵質以制作血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補血。
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