大家都知道大多數孕婦在懷孕期間，或多或少的都會出現嘔吐的現象，當然所出現的時間也是各不相同的，有的是懷孕初期有的是懷孕後期。而嘔吐的程度也不一樣。一般來說嘔吐都是正常的。這是懷孕期間會出現的一種生理現象。雖然這種症狀是正常的，但是如果孕婦經常嘔吐就會導緻孕婦對食物沒有食欲，從而吃不下飯。

　　如果孕婦飲食方面出了問題，那麼腹中的胎兒也就無法獲得營養。但是吃了吐，吐了吃，對于孕婦來說又是一種折磨，很多孕婦在懷孕期間嘔吐的還相對比較厲害，那麼對于嘔吐比較厲害的應該怎麼辦比較好。

　　改善早孕期嘔吐四種療法

　　一、心理療法

　　心理放輕松比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，隻要在正常範圍内，不用擔心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。

　　二、飲食療法

　　其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

　　盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。為了減輕孕吐反應，多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅幹、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　飲食小竅門

　　1、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。

　　2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道。

　　3、 在手帕上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當聞到“難聞”的氣味時應急使用。

　　4、 避免吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心或心悸。

　　5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。

　　6、 用餐前吃點鹹的東西，這樣可以調動自己的食欲。

　　7、冰涼的食物較容易接受。隻要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。

　　8、姜可緩解孕吐。将鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的症狀。

　　9、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。

　　10、多吃蛋白質食物(低脂餐、海産、蛋、豆類)。

　　三、運動療法

　　整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起床的理由嗎？不行！不能因為惡心嘔吐就整日卧床，因為這樣隻能加重早孕反應。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重，常此以往便形成惡性循環。

　　适當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

　　四、藥物療法

　　1、每天50毫克維他命B6。

　　2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。

　　3、 除非你貧血，不然不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。

　　特别注意：劇吐反應

　　少數孕婦反應特别嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀态。如果病情繼續惡化，将發生抽搐、昏迷、黃疸等嚴重症狀，甚至造成死亡。

　　如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。

　　防吐小點子

　　1、 适度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都盡量不要讓自己太疲勞。

　　2、 起床的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢擡頭、起身、下地。這樣可以防止因為腦供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

　　3、 起床前吃些鹹餅幹或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯哦。

　　4、 進食以後，最好卧床休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。

　　還有一點需要各位媽媽們注意的，很多媽媽在嘔吐的時候還會有拉肚子的現象，這個時候一定要注意，不要認為是吃壞了什麼東西，如果一旦拉肚子一定要盡快去醫院看一下，因為拉肚子可能會造成孕婦流産。所以一定要注意的。

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