每個女人在懷孕的時候都是非常幸福的，懷孕注意事項有哪些呢？孕早期注意事項有哪些呢，懷孕後期注意事項又是什麼呢？想要生出健康的寶寶就要多多了解這些孕期常識，平時的生活中就要十分的小心哦！下面就和小編一起來看看究竟該怎麼照顧孕婦呢！

　　目錄

　　1、懷孕期間阻擊孕吐的絕招 2、懷孕期間必須做的檢查

　　3、懷孕前必須消滅的婦科病 4、懷孕期間開車的禁忌

　　5、懷孕第一個月注意事項 6、懷孕初期做B超注意事項

　　7、懷孕中期注意事項有哪些 8、懷孕晚期注意事項有哪些

　　懷孕期間阻擊孕吐的絕招

　　很多媽媽懷孕後被孕吐折磨得苦不堪言。孕吐怎麼辦，如何緩解孕吐？達人Raven分享了7個懷孕注意事項，能夠有效阻擊孕吐，讓你的身體好受點。

　　一、對各種不良的氣味敬而遠之

　　衆所周知，孕婦對氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡單的一個方法，是遠離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無法忍受的油煙味、魚和肉的腥味，對Raven來說，甚至有些牙膏的味道都是令人難以容忍的。

　　這個時候，做個遠離庖廚的淑女想來沒有任何人會責備……用寶貝爹的話說，你隻要保護好你自己就行了。當然多出門散步，呼吸新鮮空氣，也是一個很好的辦法幫你減輕孕吐。

　　二、少吃多餐，挑食有理

　　孕4～6周，是妊娠反應最厲害的時候，有些準媽媽幾乎吃什麼吐什麼。Raven覺得這個時候就不要再要求自己不挑食，什麼都吃啦。對于有些令你一吃就惡心的食物，最好在這個時候敬而遠之，不要輕易挑戰自己的耐受性，否則很可能你會吐得更厲害。Raven的原則是什麼能進肚子不造反就吃什麼，先吃飽是最要緊的。

　　有專家研究表明，準媽媽肚子餓的時候，由于血糖低，惡心嘔吐的感覺就特别強烈。Raven就是這樣，孕期經不得一點餓，有時會因為寶貝爹誤了我的一頓飯而熱淚盈眶。解決方法也很簡單：在自己的包包裡随身帶一些小零食，像是原味蘇打餅幹之類的，在自己感覺餓之前就補充一些，别讓自己的胃空着，就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。

　　當然，胃裡太飽，準媽媽的腹部容量有限，也會引起惡心嘔吐感。所以，少食多餐應該比一日三餐來得舒服，當然在有限的胃容量時，準媽媽還是應該盡量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營養。

　　三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

　　對于孕婦來說，一般早晨起床時最容易引發孕吐，可能也是因為胃裡空了的原因。解決方案很簡單：晚上準備好一些全麥餅幹、蘇打餅幹之類略帶堿性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點填飽肚子，然後慢慢起來。這對很多準媽媽都很管用哦。

　　四、補充水份，在每餐之間喝水

　　對孕吐很強烈的準媽媽來說，特别是要注意這一點。孕吐很容易讓準媽媽的身體脫水，所以少量多次的補充水分非常重要。另外一個小 tip 就是：不要在吃飯的時候喝水，被水稀釋了的食物反而很容易引發孕吐，所以，争取在每餐之間喝水效果會好些。

　　五、保證充足睡眠

　　疲勞過度，睡眠不足，是引發孕吐的一大罪魁。所以準媽媽們不僅晚上要按時睡覺保證足夠的睡眠時間，在白天，隻要有時間，準媽媽不妨也休息一下，保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。

　　六、衣着寬松舒适

　　這是Raven的獨門絕技。寬松的衣着不會束縛準媽媽隆起的肚子，從而減輕準媽媽腹部的壓力。這一點我覺得國人應該像西方人學習：懷孕不是一件丢人的事，準媽媽的身材應該說非常性感。

　　有些孕婦由于種種原因，不願意别人看出自己已經懷孕，所以經常需要遮遮掩掩，把自己的身體束縛得緊緊的，這樣對母嬰都沒有好處。Raven在懷寶兒孕四周時，有一段時間就感覺異常惡心難受，後來才發現是褲子太緊，換上孕婦裝，馬上神采奕奕，不知大家是否願意試試？

　　七、姜和維生素B6是緩解孕吐的好東西

　　這是Raven在美國聽人說的，不知在國内有無此類說法。據說姜茶、姜糖、姜餅幹等等都行。不過Raven沒有試過，所以哪位準媽媽如果孕吐很厲害可以試試。維生素B6對有些準媽媽來說緩解孕吐有奇效。Raven當時隻是每天吃孕期維生素，單獨的B6沒有嘗試過。

　　懷孕注意事項：懷孕期間必做10項檢查

　　懷孕檢查有哪些項目？懷上寶寶後，定期做檢查是确保母嬰健康的重大事項，也屬于懷孕的一大注意事項。不過，很多準媽媽們對此不甚清楚，下面就讓我們一起來看看吧。

　　懷孕期間必須做的檢查

　　一、血常規檢查

　　主要是判斷準媽媽是否貧血，正常值是100g/L—160g/L。輕度貧血對準媽媽及分娩的影響不大，重度貧血可引起早産、低體重兒等不良後果。

　　二、唐氏綜合症産前篩查

　　唐氏綜合症産前篩查是用一種比較經濟、簡便、對胎兒無損傷性的檢測方法在準媽媽中查找出懷有先天愚型胎兒的高危個體。

　　三、血型檢查

　　檢查血型，以備生産時輸血，準媽媽了解自己的血型很重要。

　　四、艾滋病的血清學檢查

　　艾滋病是獲得性免疫缺陷綜合征的直譯名稱，是一種嚴重的免疫缺陷疾患，其病原體是HIV病毒。

　　五、淋病的細菌學檢查

　　淋病是由淋病雙球菌引起的性傳播疾病，通過不潔性交直接傳播，也可通過被淋病污染的衣物、便盆、器械等傳播，也可通過患母的産道傳染給新生兒。

　　六、丙型肝炎病毒檢查

　　丙型肝炎病毒是丙肝的病原體，75%患者并無症狀，僅25%患者有發熱、嘔吐、腹瀉等。丙型肝炎病毒也可通過胎盤傳給胎兒。

　　七、梅毒血清學試驗

　　梅毒是由梅毒螺旋體引起的一種性傳播性疾病。如果準媽媽患梅毒可通過胎盤直接傳給胎兒，有導緻新生兒先天梅毒的可能。

　　八、肝、腎功能檢查

　　這些主要是為了檢查準媽媽有無肝炎、腎炎等疾病，懷孕時肝髒、腎髒的負擔加重，如果上述指标超過正常範圍，提示肝、腎功能不正常，懷孕會使原來的疾病“雪上加霜”。

　　九、乙型肝炎病毒學檢查

　　在病毒性肝炎中，以乙型肝炎發病率最高，在妊娠早期可使早孕反應加重，且易發展為急性重症肝炎，危及生命。乙肝病毒可通過胎盤感染胎兒，母嬰傳播的概率達到90%以上。

　　十、尿常規檢查

　　檢查尿液中蛋白、糖及酮體，鏡檢紅細胞和白細胞等。正常情況下，上述指标均為陰性。

　　懷孕前必須消滅的婦科病

　　做好孕前注意事項，才能優生優育，保證胎兒的健康成長。在懷孕前，一定要做好孕前檢查，弄清楚有沒有婦科疾病，因為這些婦科病會影響孕媽的身體，從而導緻懷孕失敗。

　　孕前檢查和孕前準備，是保證寶寶健康來到這個世界的基本保證，因此準備懷孕的女人不可馬虎。尤其是要弄清楚，自己有沒有患上婦科炎症。因為這些婦科病會嚴重影響身體，導緻懷孕失敗。即使懷上了，對胎兒的健康也沒有一點好處。

　　婦科病1：陰道炎

　　說起陰道炎，相信親們都不陌生，在都市生活中，它都成了耳熟能詳的名詞了。因為這是一種比較常見的婦科疾病，而且發病率較高。雖說這種炎症比較好治療，康複得快，但有造人計劃的親們，也要提防注意。它會給孕媽帶來很多煩惱，甚至影響胎寶寶的健康成長。

　　也許你會好奇，一向身體健康的你，為什麼會無端白事地招惹上它。其實，陰道炎有一部分原因是來自外界的感染。譬如說是親們平時不小心接觸到了被感染的公共座便器、浴盆、浴池、毛巾，使用了不幹淨的衛生紙等都可能造成感染。另外一個原因可能是親們自身的代謝物、細菌本身的産物等造成陰道酸堿度不平很，各微生物之間産生了拮抗作用。加之同房時不注意清潔衛生，更加重了炎症的出現。

　　這些炎症的感染，如果處理不當，沒有及時治療，可能會發生不孕症。如果孕前沒有及時把它趕走，還有可能發生胎寶寶發育停止、流産和死胎的情況。因此，建議親們一旦知道自己有炎症，要盡快看醫生，注意衛生幹淨，積極治療。建議親們平時也要注意預防：

　　1、如廁後要用幹淨的衛生紙拭幹外陰，保持外陰幹爽，以抑制有害細菌生長。

　　2、出差、旅遊在外，不要在酒店、旅館的浴盆、浴池裡浸浴。不要使用酒店提供的消毒毛巾擦拭身體，建議自帶毛巾。

　　3、同房前後要注意衛生清潔，要清洗幹淨。

　　婦科病2：宮頸糜爛

　　先跟親們解釋一下，其實宮頸糜爛不是一種獨立的疾病，而是慢性宮頸炎的一種表現形式。正确的來說，應該是“宮頸柱狀上皮細胞凸起”。

　　之所以要重視宮頸糜爛，主要是它所引發的其他婦科炎症可能會影響受孕和胎寶寶的發育成長。因為它會引起白帶異常、陰道出血，引發盆腔炎或者腹部疼痛，甚至同房時腹部疼，影響同房生活質量。要是親們懷孕期間還伴有宮頸糜爛，可能會引起胎寶寶發育不良，甚至出現早産、胎寶寶緻畸的情況。

　　怎麼會得有宮頸糜爛的出現呢？多次的人工流産、陰道消毒清潔過度、月經期間的細菌感染、同房過早、同房伴侶過多、不潔的同房生活等，都有可能是女性招惹上宮頸糜爛。下面給幾點建議親們吧：

　　1、切忌過度清潔。因為頻繁使用藥字号洗液、消毒護墊等，容易破壞陰道弱酸性環境。

　　2、單獨清洗内褲。病原菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成病原菌交叉感染。因此，内衣褲一定要單獨洗，最好用專用的内衣褲除菌液浸泡幾分鐘。

　　3、平時應該要注意同房前後的清潔，避免不潔同房及經期同房。要正确避孕，減少人工流産的傷害。

　　4、出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿着長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時個人清潔護理産品，女性衛生護理濕巾字要自己攜帶。

　　婦科病3：子宮肌瘤

　　子宮肌瘤是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，一般來說，它是沒有惡意的。但如果情況嚴重了，并且沒有及時治療，就有可能導緻女性不孕和流産。但子宮肌瘤确切的病因醫學界還不明确，可能與體内雌激素水平過高，長期受雌激子宮肌瘤素刺激有關。

　　由于都市生活的壓力、空氣質量的降低、精神緊張，未育、同房生活失調和性情抑郁這三類女性越來越容易招惹到它。如果你一旦不小心招惹到，為了能身體的健康和胎寶寶的健康，建議積極就醫治療。因為它很容易導緻月經出血過多，時間一長，就引起繼發性貧血，甚至促發貧血性心髒病。而且它還會壓迫輸卵管入口，使子宮變形以緻妨礙受精卵着床，最終導緻不孕。

　　為了預防子宮肌瘤，小編給親們一些建議：

　　1、要保持外陰清潔、幹燥。若白帶過多，應注意随時沖洗外陰。

　　2、防止過度疲勞，經期尤須注意休息。

　　3、如果月經量過多，要多吃富含鐵質的食物，以防缺鐵性貧血。

　　4、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

　　婦科病4：附件炎

　　附件炎指的是輸卵管和卵巢的炎症。它也是一種很常見的婦科炎症疾病，在女性的生殖器官和盆腔組織炎症中，以輸卵管炎最多見。這會引起輸卵管内粘膜粘連，導緻輸卵管堵塞，容易出現繼發不孕症。如果慢性輸卵管炎造成輸卵管管腔不完全阻塞的現象，這時候懷孕也是不好的，極易增加宮外孕發生的機率。

　　又是什麼原因導緻附件炎的呢？大家都有聽說過“闖紅燈”吧？指的就是經期同房，此時，很容易将細菌、病菌代入陰道。因為經期裡，經血容易滋養和繁殖細菌，容易使陰道感染。其實，缺少運動，長時間坐着，血液循環不暢，導緻靜脈回流受阻由于盆腔，也會影響子宮附件的正常排毒功能，從而造成炎症。如果你常穿緊身褲，會陰部不透氣，陰道排洩物積聚，引發炎症，也會誘發附件發炎。

　　為了預防附件炎的發生，小編給各位親們一些建議吧：

　　1、養成良好的生活習慣和性生活習慣，注意陰部清潔，用ph4弱酸配方的女性護理液清洗外陰，勤換内褲，注意性生活衛生，防止細菌感染進入。

　　2、對于陰道炎、宮頸糜爛等沿途炎性病竈要積極治療，避免病情影響到周圍器官，造成附件炎。

　　3、做好避孕節育措施，避免多次人流造成宮頸的傷害，從而導緻細菌的上行感染，引起附件炎。

　　懷孕期間開車的禁忌

　　孕婦懷上寶寶後，會比普通人有更多的禁忌。比如開車這一個懷孕期間注意事項，就有至少四不開和三不上。此外，專家也建議為了母嬰健康，孕婦最好還是不要開車。

　　懷上寶寶初期帶來的欣喜過後，準媽媽們就要面臨日常生活中的瑣碎細節，而這些細節來不得半點馬虎。比如開車這一懷孕期間注意事項，實際上有不少的講究。那麼，孕婦要開車應當注意些什麼呢？

　　一、不開新車

　　如今，大部分家庭在條件許可的情況下，不想讓準媽咪每天上下班擠公交車過于辛苦，往往會給準媽咪買新車作為代步。但這份愛心并不有愛，由于新購置的車中皮革、化學溶劑等氣味很重，空氣污染嚴重，這些氣味會不利于孕婦腹中胎兒的健康，甚至在孕早期出現流産現象。

　　二、新手不開車

　　有駕駛經驗的人都知道，新手駕車因為不熟練的關系，往往精神會高度集中，而且在路上出現急刹的情況也會更多，換句話說，開車的危險性也更大，無論對于孕媽還是腹内的胎兒都是弊大于利的。

　　三、不單獨開車

　　由于孕期各種激素分泌的變化，準媽咪常常會很容易出現疲勞，精神不濟的現象，如若單獨開車，更容易在駕駛過程中出現危險。尤其是在面對危險出現的時候，孕媽們無法在第一時間得到合适的幫助。

　　四、不開長途車

　　長途駕駛對正常人來說，都是一件困難的事情，更何況是有孕在身的準媽咪。長時間駕駛，會使腹中的胎兒長時間處于颠簸狀态，可能會引起不正常的胎動和腹痛，而且由于孕期水腫的現象，準媽咪會出現四肢乏力的狀态，更添危險因素。

　　五、三類物品不上車

　　裝飾方向盤套。為了防止準媽媽的手變得粗糙，可以在車的方向盤上安裝防滑的方向盤套，但是要确保方向盤套的質量合格。這樣手按在方向盤上才能夠有效固定，不至打滑。但不合格的方向盤套，不但起不到防滑效果，還會造成更大的麻煩。

　　公仔香水等物品。将一些公仔、香水等放置在儀表盤的地方，好像看起來更具生活氣息。但是，在孕媽進行緊急刹車的時候，這些東西極有可能甩出來撞傷準媽咪，從而造成不必要的傷害。

　　家中的小寵物。孕媽們開車時千萬不要讓寵物呆在車上，這些寵物通常都是活蹦亂跳的，極有可能分散孕媽們開車時的注意力，部分小動物甚至會影響孕媽的駕駛操作，安全隐患極大。

　　懷孕第一個月注意事項

　　從得知懷孕那一刻開始到分娩，孕媽媽要經曆長久的孕期，孕初期對于孕媽媽和胎兒來講是孕期的開始，是很重要的。那麼，懷孕第一個月注意事項有哪些？接下來，小編将為你介紹一下吧，一起來了解一下吧。

　　1、确認懷孕：如果你發現以往很準時的大姨媽遲了10天沒來、乳房莫名增大、乳暈顔色加深、精神疲乏等等症狀，應該懷疑自己懷孕了，你可以通過驗孕試紙進行初步測試，測到“中隊長”後到醫院進行詳細檢查，排除宮外孕、葡萄胎等常見病理妊娠。

　　2、計算預産期：你可以根據自己的末次月經日期來計算自己的預産期。方法為：月份=最後月經月份+9(或-3);日期=最後月經日期+7。

　　3、如果你是意外懷孕，又準備把孩子生下來，你需要盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。你可能在工作中感到更容易疲倦，也可向領導說明情況，在休息室小憩片刻，補充精力。

　　4、孕婦用藥：懷孕初期很容易生病，感冒咳嗽等症狀很容易找上你，這時切記别亂用藥，一般的感冒盡量多喝水，以食療為主，如果感冒症狀嚴重，應前往就診，聽從醫生的醫囑。

　　5、合理飲食：很多準媽媽一确診懷孕，就立即大肆進補。其實在這一階段，寶寶還小，你吃得太多，基本上是長了自己的肉，而寶寶并沒有吸收。正确的飲食原則是葷素搭配，并避免孕婦禁忌的食物就可以了。

　　懷孕初期飲食注意事項

　　懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導緻上火的食物最好少吃或不吃。

　　1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體内儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。

　　2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利于DHA的供給。

　　3、鈣和鐵的攝入。胎兒體内的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充适量的維生素D。胎兒的肝髒在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵。

　　4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆制品，最好将小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝髒和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。

　　5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時子宮收縮乏力，導緻産程延緩。

　　6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要适當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。

　　懷孕初期做B超注意事項

　　在懷孕6周之前做早孕B超檢查，一般都是排除宮外孕的可能性。懷孕初期的B超檢查是不需要空腹的，但是需要憋尿，而孕後期的B超檢查一般是不需要憋尿的。

　　懷孕早期B超對于大多數準媽媽來說都不是必需的。但如果孕媽有過流産史、接受過不孕治療，或出現出血、肚子疼等情況，醫生可能會讓你在懷孕6～11周之間做一次B超檢查。在懷孕6周之前做早孕B超檢查的唯一正當理由是排除宮外孕的可能性。3個月内如沒有必要，可不做超聲檢查，也就是說12周後進行第一次超聲檢查。當醫生根據孕婦自述症狀來檢查結果，懷疑葡萄胎、宮外孕或妊娠合并，在妊娠11—14周超聲檢查顯示胎兒完整圖像，可診斷胎兒發育與孕周是否相符，是否多胎等。

　　用超聲波作孕婦檢查，時間大多很短，隻有幾分鐘，對子宮中孕後期的胎兒一般不會産生影響。一般情況下孕期需做3～4次B超檢查就足夠了，但如果孕期出現腹痛，陰道流血，胎動頻繁，減少等異常及胎位不清，還需根據醫生檢查情況酌情B超檢查。做B超前需要注意以下事項：

　　1、不用空腹做B超。

　　2、去醫院檢查最好穿寬大易穿脫的衣服和鞋子。

　　3、提前憋尿。懷孕早期做B超的時候，需要在膀胱裡積聚一定量的小便才能看得清楚，因此建議孕媽媽提前憋尿。如果在孕早期，因為特殊的情況，如肚子痛、陰道出血等，需要做B超檢查，那麼在家就提前喝4-6杯白開水。

　　4、做B超前不要吃容易産生氣體的食物，如牛奶、紅薯等，因為這樣會阻礙超聲波的穿透，造成所檢髒器顯像不清。

　　孕期B超檢查時間表

　　1、一次B超檢查：在正常情況下，妊娠早期(孕12周左右)，孕媽應該做一次B超檢查。孕媽應避免過早做B超，或是多次做B超。過早做B超，有可能會震蕩到脆弱，剛形成的胚胎，不利于胚胎發育。妊娠早期做B超，是為了明确是否妊娠及妊娠天數，為确定預産期提供可靠依據，并及時發現胚胎發育是否異常。

　　2、二次B超檢查：一般安排在妊娠中期(懷孕20周左右)，此時宮内羊水相對較多，胎兒大小比較适中，宮内有較大的活動空間，對B超檢查來說，有較好的對比度，可以清晰地看到胎兒各個器官。較明顯的畸形，如先天性心髒病，無腦兒，腦積水，脊柱裂，腹壁缺損，四肢短小，多囊腎，消化道閉鎖等容易被發現。如果有必要，可以及時進行治療或終止妊娠。

　　3、三次B超檢查：應該安排在妊娠晚期(孕28周左右)，主要了解胎兒在宮内的發育情況和再次檢查胎兒有無畸形。因為有一些疾病在妊娠中期，B超檢查不一定能及時發現。

　　4、如果孕媽超過預産期兩周還沒分娩，醫生可能會建議再做一次B超，以了解胎盤、羊水、胎位等情況，有助于醫生決定何種分娩方式安全。如果孕媽患有某些疾病，B超檢查更為重要。孕期的B超檢查次數及時間，應根據妊娠情況，聽從醫生安排。

　　懷孕中期注意事項有哪些

　　不知不覺到了孕中期，準媽媽開始出現開始陸陸續續出現腰酸背疼、牙龈不舒服等小毛病。但是由于孕期的特殊性，準媽媽在用藥上有諸多禁忌。因此，預防這些小毛病出現才是關鍵，和小編一起來看看懷孕中期注意事項有哪些？

　　應做的檢查

　　1、進行常規産前檢查，13～20周期間檢查1～2次，20～28周期間每2周檢查1次。高危妊娠應根據病情決定檢查時間。

　　2、診察高危情況，并及時診治。

　　3、懷孕15～20周期間要進行唐氏綜合征及神經管畸形的血清學檢查。

　　4、懷孕24～28周期間要進行妊娠糖尿病的檢查。

　　5、懷孕20周要做常規B超檢查。

　　6、複查血色素，及時發現貧血。

　　飲食

　　此時準媽媽的胃口開始好轉，準媽媽本身的生理變化使皮下脂肪的儲存量增加、子宮和乳房明顯增大，基礎代謝也增加了10%～20%，胎兒需要各種營養素也是逐漸在增加，所以準媽媽的飲食應該要豐富，營養要合理。

　　在主食方面不要單調，應以米面和雜糧搭配食用。副食要做到全面多樣，葷素搭配，要多吃些富含多種營養素的食物，如豬肝、瘦肉、蛋類、海産品、魚蝦、乳制品、豆制品等，并且要多吃些新鮮黃綠色葉菜類和水果，以保證胎兒的正常生長發育。

　　此期易出現便秘和燒心，應多吃些富含纖維的食品，如芹菜、白菜、粗糧等;燒心多是由于食入糖分過多，可多吃些蘿蔔，因其含有消化糖的酶類。 隻要不挑食，飲食多樣化，那麼寶寶的營養一般都是可以滿足的。但并不是營養攝入的越多，對胎兒的發育就越好。

　　此外，補鈣在孕中期也非常重要，小腿抽筋是缺鈣的信号。總之，孕中期的營養是整個孕期最為關鍵的階段。

　　皮膚護理

　　保養好自己的皮膚。進入妊娠中期，皮膚色素沉着變得明顯，皮膚開始粗糙失去原有的光澤，孕婦在夏季要避免日光直射，冬季可選擇天然護膚品滋潤皮膚，每天按摩皮膚，促進皮膚血液循環。

　　睡眠

　　1、保持側睡姿勢。左側卧最佳，可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環暢通，同時減輕背部和腹部壓力。

　　2、擅用寝具，讓四肢舒服。

　　3、睡前務必先上廁所，纾解尿液，同時，睡前3小時也應避免喝太多的水。

　　4、如果因為頻尿，且起床後又難入睡時，專家建議在半夜醒來時不要開大燈，隻要開盞小燈即可，比較容易再入睡。

　　5、孕婦應在原來睡眠的基礎上增加l一2小時的午休，尤其是在夏天。

　　運動

　　孕中期可适度地進行體育鍛煉，遊泳、球操、跳慢舞都是可行的運動項目。在國外，遊泳是孕婦普遍參加的一項活動。孕期遊泳能增強心肺功能，而且水裡浮力大，可以減輕關節的負荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。遊泳要選擇衛生條件好、人少的室内遊泳館進行。下水前先做一下熱身，讓身體适應水的溫度，遊泳以無勞累感為佳。這樣的運動有益于母親的消化吸收和胎兒的成長發育。

　　孕中期疾病要點

　　1、感冒

　　孕中期感冒要看病求診，按時吃藥;保持愉快平和的心情，加強免疫力，幫助恢複;放下手邊繁重的工作，多休息，避免勞累與壓力，減少并發症的發生;泡溫水澡，改善血液循環，有助于提振精神，緩和不适;多飲水，補充感冒發燒時所散失的體液，幫助有毒物質排出。

　　2、發燒

　　找出發燒的原因并兼顧營養與休息;盡量不用退燒藥，但若體溫高于攝氏38.5度以上且合伴有不舒服的症狀時，則可以考慮在醫生的指導下使用藥物輔助;若是一般由感冒引起的發燒，不論對媽媽或胎兒而言，預後應該是很好的。

　　3、便秘引發痔瘡

　　懷孕中期起，準媽媽因子宮增大，壓迫到後方的腸子，使得排便時不易用力，排便更形困難，容易造成便秘。孕媽應維持定期排便習慣，排便時不要用力過猛。

　　4、胸悶氣短

　　随着孕期的進展，許多準媽媽都會有氣短的經曆。如果準媽媽在孕期出現氣短的情況，請先不要緊張，孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。但在日常生活中，準媽媽可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。晚上睡覺的時候可以采用側睡姿勢，并多用一個枕頭墊高頭部，可能會讓準媽媽感覺好一些。

　　5、流鼻血

　　孕期流鼻血屬常見現象流鼻血是懷孕期間較常見的一種現象，所以請準媽媽不用着急。 準媽媽體内會分泌出大量的孕激素使得血管擴張，容易充血。同時，準媽媽的血容量比非孕期增高，而人的鼻腔黏膜血管比較豐富，血管壁比較薄，所以十分容易破 裂引起出血。尤其是當準媽媽經過一個晚上的睡眠，起床後，體位發生變化或擤鼻涕，更容易引起流鼻血。

　　6、貧血

　　輕度貧血對妊娠無多大影響。孕媽媽如果貧血了，也不用太擔心，通過在飲食中多吃富含鐵物質的食物、口服鐵劑基本上就可以了。但如果嚴重性貧血，就需要到醫院去就診，并應在醫生的指導下适當補充鐵劑。

　　7、牙龈出血

　　絕大部分孕婦牙龈出血是由于激素變化的緣故，這種現象會在産後消失，并不需要擔心。孕婦在孕期應注意口腔問題，保持口腔的清潔衛生，并采取措施預防牙龈出血，定期進行預防性的牙齒護理。但不宜随便用藥，因為部分消炎藥會對胎兒不利。

　　8、腰酸背疼

　　在孕期，肚子一天天大起來，感覺越來越沉重，準媽媽腰酸痛的症狀也出現了，這是孕期正常的反應。準媽媽可以在腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐腰部，從而緩解疼痛。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶着的助力物體。要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

　　9、外陰瘙癢

　　孕期的外陰瘙癢，有的是精神因素引起的，有的是外界刺激引起的，更多的則是由于陰道分泌物增多，局部潮濕刺激所緻。如果準媽媽需要使用洗液，那麼在使用前仔細閱讀藥品說明書，查看該藥物是否适合孕婦群體使用。通常，孕婦應避免使用含磺胺、四環素、奎諾酮等成分的洗液。

　　懷孕晚期注意事項有哪些

　　女性進入孕晚期後要特别注意，不能因一時的不慎給自己和胎兒造成危害。一起來了解一下，懷孕晚期的注意事項有哪些？

　　1、避免劇烈運動

　　從懷孕七個月開始就應避免做一些比較劇烈的運動，以免發生早産。另外，女性朋友在孕晚期不應長時間站立或者壓迫下半身，以免出現靜脈曲張和足部浮腫的現象。

　　2、需要警惕血壓綜合症

　　女性在孕晚期比較易患孕期高血壓綜合症，如果早晨起來發現浮腫未減或在一周之内體重持續增加就應及時進行檢查。同時，女性孕晚期應多休息，不能過度勞累，還要注意預防感冒。

　　3、應注意飲食結構

　　孕晚期要注意補充營養，這樣可以儲備體力準備分娩。一般情況下，孕晚期進食不宜太多，建議少量多餐，這時候可以多補充一些含鈣或鐵元素的食物。

　　4、觀察分娩前兆

　　女性懷孕九個月後要警惕分娩的前兆，一般來說，孕晚期随時都可能出現破水及陣痛等情況，如果出現這些症狀就要及時進行檢查，準備迎接新生命。

　　5、需要做好産前檢查

　　在懷孕28-36周後，要保證每兩周做一次産前檢查;在懷孕36周後一個星期就應做一次産前檢查;女性朋友懷孕37周後，醫生會對孕媽媽進行胎心監護檢查，如果是高齡産婦，胎心監護檢查尤為重要。另外，女性孕晚期應及時進行B超檢查或者四維彩超檢查，這樣可以及時了解胎兒的發育情況。

　　孕晚期疾病要點

　　1、腹痛

　　孕晚期不規則宮縮如果發硬伴有明顯的腹痛，應去醫院做次B超檢查，注意胎兒發育和胎盤情況，而正常操作的檢查，對胚胎和胎兒無明顯不良影響。

　　2、陰道分泌物增多

　　正常情況下，懷孕37周時，胎兒在母腹中的位置在不斷下降，下腹墜脹，不規則宮縮頻率增加。孕媽媽會不斷地想上廁所，便次增加，陰道分泌物也更多了，要注意保持身體清潔，因為理論上分娩可能随時來臨。

　　3、胎動頻繁

　　孕晚期胎動一般正常時每小時胎動在3次以上。12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好，但由于胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，少于20次意味着胎兒有宮内缺氧。

　　4、胎位不正

　　通常，醫學上稱枕前位為正常胎位，這種胎位分娩一般比較順利，而其他類型胎位這是胎位不正的情況。如果胎位不正在預産期前1—2周仍沒有調整過來，則大多都須接受剖腹生産手術，以避免産道壓迫臍帶造成胎兒缺氧。需要說明的是，如果胎位是橫位，絕對不可能自然生産。

　　5、假性宮縮

　　孕晚期準假性宮縮開始頻繁出現，其特點是出現的時間無規律，程度也時強時弱，在産前2-3周内會時常出現。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。

　　6、見紅

　　一般見紅在陣痛前的24小時出現，但也有在分娩幾天前甚至1周前就反複出現見紅。如果隻是淡淡的血絲，量也不多，孕媽咪可以留在家裡觀察，平時注意不要太過操勞，避免劇烈運動就可以了。如果流出鮮血，超過生理期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，就要馬上入院就診。

　　7、破水

　　胎膜是羊水的容器包膜，一旦有破口，羊水就會流出來。如果突然破裂，破口較大，準媽媽會感到突然從陰道流出一股液體，以後持續不斷，站立、向下用力(如咳嗽)會流得更多。如果破口較小，可能是經常有小股液體流出，内褲被浸濕。需要提醒的是，胎膜破裂、羊水流出，如胎兒先露與骨盆未銜接，容易發生臍帶脫垂，危及胎兒。所以，可疑胎膜破裂就應平卧，并迅速趕往醫院。

　　懷孕初期體檢注意事項

　　懷孕初期，準媽媽們都免不了要做體檢的，這是确保胎兒健康發育的關鍵所在。那麼，懷孕初期體檢注意事項有哪些呢？一起來了解一下吧。

　　懷孕初期體檢需要注意什麼

　　很多人都想知道為什麼一定要做孕早期産檢，它的重要性何在，做産檢會不會有什麼作用之類。總之，孕早期産前檢查要注意以下幾個方面：

　　1、孕早期主要确定孕周，确認懷孕的時間。很多婦女月經不準，排卵的日期不确切，如果孕早期沒有及時确定孕周，後期不好推算分娩日期，也無法監測胎兒生長發育是否正常和胎盤功能。

　　2、要檢查是否是宮内或宮外的懷孕。因為宮外孕發生率很高，危險性很大。如果宮外孕破裂，内出血造成生命危機。

　　3、要初步評價孕婦的身體狀況有無内科的基礎病，如：血壓高，血糖高，腎炎等。如果有，要看嚴重程度，需要治療否，能否繼續妊娠，要評判下對孕婦有多大的危害，及早采取必要措施來保證準媽媽孕期的安全。

　　4、孕早期很容易出現的異常現象：先兆流産，陰道流血，腹痛，出現這些情況，也可能是宮外孕，出現這些情況要及時就診。如果是宮内孕先兆流産，要及時治療，保證胚胎的正常發育。

　　懷孕初期體檢需要檢查哪些項目

　　孕婦在第一次産檢時，醫生會測量其身高、體重、血壓、宮高、腹圍，進行全身各系統的體格檢查，并核對孕周。如果孕婦孕周超過12周，醫生會用多普勒胎心儀聽一聽寶寶的胎心。此外，孕婦還會進行一系列的實驗室檢查，包括血常規、血型、甲乙丙肝抗體、愛滋病抗體、梅毒抗體、肝功能、尿檢、心電圖檢查，并為你預約第一次B超的時間。

　　另外就是，醫生除了為孕婦進行各項檢查外，還會為其建卡，即為該孕婦在該醫院建立正式的孕期體檢檔案，它的目的是定期記錄以後的每次産前檢查和各項檢查項目的詳細情況，以便醫生對其孕期有一個全面的了解。當然，醫生還會為孕婦及親屬提供保健指導及相關醫學咨詢。

　　懷孕三個月注意事項

　　大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不适的反應，所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。此外，我們還應該注意以下事項。

　　懷孕早期注意事項

　　1、注意合理營養

　　孕婦需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、饑飽适度、不偏食、不挑食，并根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。

　　2、保持足夠的睡眠

　　孕期必須保證有足夠的睡眠時間來達到休息的目的。一般每天晚上至少要保證8-9個小時的睡眠，如有條件，可以下午睡1-2個小時。孕中期以後，孕婦的最佳睡姿是左側卧位，切忌仰卧。

　　3、懷孕初期要注意穿着坐立

　　孕婦應避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等，不要穿高跟鞋。鞋孕婦到了孕期的中晚期，應注意坐立姿勢，背要直，腰部收緊。當提東西時，先屈膝，不可彎腰，以免腰痛。起床時，先側身，再用手幫助支起上身。睡覺時，向左側睡較好，這樣可避免胎兒壓着元靜脈，而保持血流暢通。

　　4、應回避的工作環境

　　如果你的工作和化學物品、鉛或者放射線輻射有關，或者需要搬運重物，震動或沖擊能波及腹部，長時間站立、工作環境溫度過低或過高，那麼你和你的寶寶的健康風險會增加。如果你對你的工作環境有擔憂，應該咨詢醫生。

　　如果你的工作環境是衆所周知有明确損害胎兒風險的，那讓你繼續在這樣的工作環境中工作是不合法的，你的領導或老闆應該将你轉換到一個相對安全的工作環境當中。

　　懷孕“醫、多、戰”原則

　　懷孕時應謹守醫、多、戰原則，亦即定期看醫師、多卧床休息、戰勝自己的不良習慣。另外在日常生活上應注意：

　　1.保持心情愉快。

　　2.同一姿勢勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流産。

　　3.避免不當腹壓增加。

　　4.避免滑倒。

　　5.避免舟車勞頓。

　　6.休閑生活、性生活須溫和及安全。

　　7.避免藥物或煙酒。

　　8.勿暴露在輻射線或高壓電波下。

　　結語：孕期是非常特殊的一個時期，所以平時的生活中大家要多了解這些孕期常識，每個孕婦都是非常辛苦的，所以準爸爸們要多照顧孕婦們哦！相信上述介紹的這些孕期注意事項能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個孕婦都可以生出健康的寶寶！

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