女人宮寒易發胖 要如何調理

　　很女性都會有宮寒的現象，宮寒一般是指女性腎陽不足，宮寒是中醫的一個病名。宮寒一般體現在怕冷、夜尿多、腰酸腿軟、性冷淡、月經不調等症狀。宮寒的女性月經量明顯比較少，有時還會伴有痛經等症狀，嚴重的話還會影響生育，導緻不孕。宮寒如果沒有調理好的話，那麼很容易引起其它婦科疾病。

　　宮寒就是子宮偏寒，不孕的女性有一半以上屬于宮寒，百病起于寒，宮寒沒有及時調理的話，那麼宮寒引起的婦科病有很多，宮寒所表現出來的典型症狀有：

　　1、發胖。宮寒者雖然比較怕冷，但是另一種表現卻是會渾身發胖，然後就會産生一系列的不适症狀，氣短乏力、月份量少、失眠、不孕等症狀。為什麼麼宮寒還會發胖呢，因為子宮的熱量不足，身體就會開始囤積脂肪，因為子宮為了維護身體的生理機能，所以宮寒越嚴重的話，那麼子宮的脂肪就會囤積得越多，從而就導緻發胖。

　　2、月經異常。月經異常也是宮寒的一大主要體現，月經的周期不固定且經常推後，月經量少且顔色比較淡，在月經來潮之前常常會伴有小腹墜脹感，然後乳房脹痛、腰酸等象現；來月經會有伴有腹痛，顔色比較深，然後經血都是血塊，有少數人還會伴有反胃現象，有的女性痛經的程度還會達到難以忍受，需要靠藥物來鎮痛。

　　3、體質虛弱。精神狀态較差，舌質淡苔白，平時也會有腰酸腿軟之現歇腳，性欲冷淡，面色黯然失色，四肢都會比較寒涼，飲食容易較淡的話容易食之無味，偏愛辛燥食物。

　　以上宮寒的主要症狀表現，造成宮寒的原因有很多，一方面跟生活習慣有關，别一方面跟人的體質有關，那麼宮寒要怎麼調理呢？

　　一、飲食調理。

　　宮寒的體質本身就是屬于比較陰，所以對于涼性食物，女性朋友一定要少食，不管是在炎熱的夏季，也是一樣不能食食涼性食物，比涼冰淇淋以及冷飲等，即使是在吃冷食之前，也最好是先食用一些熱性的食物墊一下肚子。平時多食用一些補氣暖身的食物，對于宮寒可以起到一定的改善作用，比如當歸生姜羊肉湯平時食用對于宮寒來說也是非常不錯的，核桃、花生、紅棗平時可以當零食每天适量的食用一些，在經期結束後也可以食用一些補血的食物。

　　二、注意保暖。

　　宮寒一定要注意保暖，保暖不要以為是隻有冬天需要保暖，是一年四季都要注間保暖，特别是腹部的保暖。夏天吹空調、風扇的話，不要對着身體吹，還有最好是披一件外批，以免受涼，要避免長時間呆在空調房内，要去接觸一下自然的空氣。冬天的話也應該要注意，不要為了漂亮穿着絲襪短褲褲裙，一定要注意保暖，在經期時要更加的注意。

　　三、适當的運動。

　　宮寒的女姓一般都不喜歡運動，偏于安靜沉穩，一運動就感覺疲勞。其實寒性體質的女性對于動運來說更加的重要，适當的運動可以改善血液的循環，調節氣血暢通，是改善宮寒體質的不錯方法，可以采用快步走，也可以采用在卵石路上行走。

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