減肥永遠是女人們聚集在一起必須聊的話題,現在很多人由于長期坐在辦公室,身上的“遊泳圈”揮之不去,你是不是在苦惱要怎麼減肥呢?現在小編為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐,讓你一個星期不停地在瘦身減肥。
2款減肥瘦身的美食 芹菜二米粥
芹菜二米粥
材料:芹菜100克、大米100克、小米100克
做法:
1.将芹菜洗淨,切成小段;大米。小米淘洗幹淨。
2.鍋上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。
番茄豆腐豆芽湯
材料:大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許
調料:鹽2小匙
做法:
1.将番茄洗淨切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗淨,香菜洗淨切段。
2.鍋中放清水、豆腐塊,開鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調味,撒上香菜段即可。
瘦身效果:豆腐是我國的特産,能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預防癌症,還是美容 聖品。此湯低脂又美味,瘦身又養顔,不妨多多食用。
以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。
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