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女性便秘吃什麼好立刻見效呢？

健康更新时间:2024-11-13 05:53:22

　　很多人平時都會有這樣的煩惱，就是排便非常困難，尤其是女性朋友們，如果經常排便困難，有便秘的情況，不僅會影響到自己日常生活，經常覺得腹脹腹痛，甚至還會有婦科炎症的産生，不孕不育，都應該要及時的引起重視，那麼女性便秘應該要吃一些什麼時候才好呢？來看看吧！

　　選擇含纖維多的食物：如糙米、麥、玉米; 各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等; 各種水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。這個方法治療便秘的效果非常好的，有很多便秘患者使用過的。

　　選擇含脂肪酸多的食物：如各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等，脂肪多的魚。便秘患者應該多吃點擇含脂肪酸多的食物，有利于潤腸通便。

　　選擇能促進腸蠕動的食物：如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。這樣可以增強腸道蠕動力。

　　喝優酪乳，優酪乳中含有益生菌可以幫助人體消化，它在人體腸道中能讓纖維素發酵，而發酵生成出來的有機酸便可以增強腸道蠕動，但是一定不能多喝，否則會引起肥胖。

　　飯後來上一杯養生茶，小編常喝的有百年暢清茶，一天一包輕松幫助排便，效果還是不錯的。

　　玫瑰蜜棗茶，玫瑰具有軟化便便的作用，而蜜棗又含有大量的果膠，也具有軟化便便的作用，再加上為身體補充了水分，所以可以起到通便的作用。

　　如果是經常便秘的人想要根本治愈的話，建議最好還是要及時到醫院去做一個詳細的檢查，因為很多便秘的情況都是由于器官病變所引起，所以即使這才能根治。早上起來最好每天都空腹先喝一杯白開水，這樣是能夠清理腸道的。

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